汪志/tom 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

70 位追隨者

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全馬 | 04:22:34 | 06:13/km | 第123馬

2018 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2018-12-30
成績	04:22:34
總名次	437 / 1545
分組名次	121 / 391
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'46")

00:29'46" (+01'18")

00:58'32" (+00'26")

10 km

(00:58'32")

00:28'46" (+00'18")

15 km

(01:28'10")

00:29'38" (+01'10")

00:58'06"

20 km

(01:56'38")

00:28'28"

25 km

(02:26'12")

00:29'34" (+01'06")

01:01'22" (+03'16")

30 km

(02:58'00")

00:31'48" (+03'20")

35 km

(03:30'17")

00:32'17" (+03'49")

01:06'46" (+08'40")

40 km

(04:04'46")

00:34'29" (+06'01")

Finish

(04:22:34)

日期: 2018-12-30 06:01 - 卡路里: 2696 Cal - 平均步頻: 181

賽前宣言: finish

賽後評分: good
給 4 星

12月累積里程 : 447.47 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Julian, N. Pennarun 和其他 3 人說推

·

曾良榮志哥，恭喜完賽！

2018-12-30 15:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'59"	00:12'29"
3	05'39"	00:18'08"
4	05'48"	00:23'56"
5	05'50"	00:29'46"
6	05'49"	00:35'35"
7	05'31"	00:41'06"
8	05'55"	00:47'01"
9	05'50"	00:52'51"
10	05'41"	00:58'32"
11	05'52"	01:04'24"
12	05'38"	01:10'02"
13	06'05"	01:16'07"
14	05'33"	01:21'40"
15	06'30"	01:28'10"
16	05'34"	01:33'44"
17	05'57"	01:39'41"
18	05'33"	01:45'14"
19	05'48"	01:51'02"
20	05'36"	01:56'38"
21	05'39"	02:02'17"
22	05'57"	02:08'14"
23	06'00"	02:14'14"
24	05'54"	02:20'08"
25	06'04"	02:26'12"
26	06'03"	02:32'15"
27	06'42"	02:38'57"
28	06'10"	02:45'07"
29	06'41"	02:51'48"
30	06'12"	02:58'00"
31	06'20"	03:04'20"
32	07'05"	03:11'25"
33	06'12"	03:17'37"
34	06'37"	03:24'14"
35	06'03"	03:30'17"
36	07'17"	03:37'34"
37	06'57"	03:44'31"
38	07'20"	03:51'51"
39	06'17"	03:58'08"
40	06'38"	04:04'46"
41	06'18"	04:11'04"
42	06'56"	04:18'00"
42.7	06'09"	04:22'24"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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