小賀 2018/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

小賀桃園
ID 222835

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2.0 km | 00:12:39 | 06:19/km

日期: 2018-12-25 19:40 - 平均心率: 136 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'26" / 06'12" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'38")

06'11"

1000 / 2000

3

00'01"

(12'39")

07'56" (+01'45")

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 381.43 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Vitt, 陸威良和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'12"	00:12'38"
2.0	08'13"	00:12'40"

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