George Chou 2014/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

George Chou 雲林
ID 46962

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6.2 km | 00:32:49 | 05:19/km

日期: 2014-04-22 22:20 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 05'22" / 05'33" / 05'38" / 05'27" / 05'42" / 05'02" / 09'21" /

基本訓練

天氣又轉涼，今天跑起來感覺差不多，速度也差不多，持續努力！

4月累積里程 : 89.58 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 523.9 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

曾少均, Jane Lu 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'33"	00:10'55"
3	05'38"	00:16'33"
4	05'27"	00:22'00"
5	05'42"	00:27'42"
6	05'02"	00:32'44"
6.1	10'16"	00:34'15"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km