何哲豪 2018/12/23 訓練日誌

何哲豪台中
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何哲豪

10.2 km | 00:54:32 | 05:20/km

日期: 2018-12-23 17:01 - 卡路里: 679 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 05'07" / 05'07" / 05'21" / 05'14" / 05'17" / 05'17" / 05'34" / 05'17" / 05'29" / 05'42" / 05'35" /

基本訓練

12月累積里程 : 103.50 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

井口麗子和林建安說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'07"	00:10'14"
3	05'21"	00:15'35"
4	05'14"	00:20'49"
5	05'17"	00:26'06"
6	05'17"	00:31'23"
7	05'34"	00:36'57"
8	05'17"	00:42'14"
9	05'29"	00:47'43"
10	05'42"	00:53'25"
10.2	05'27"	00:54'32"

朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"