10.2 km | 00:51:34 | 05:04/km日期: 2014-04-22 05:34 - 平均心率: 137 - 卡路里: 647 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%
Pace: 05'51" / 05'00" / 05'02" / 05'11" / 04'36" / 04'42" / 04'48" / 05'07" / 04'51" / 05'26" / 06'27" /
退乳酸
左腳拇指球比較敏感了些,其餘腳底狀態良好,相較於一個月前初赤足敏感三四天進步很多,只差在當天未伸展收操雙腳略酸(跑回終點前2K補給站大吃小玉西瓜半顆)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
328.45 km 
老媽牌 正皮皮鞋 累積 :
25347.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'00" | 00:10'51" |
| 3 | 05'02" | 00:15'53" |
| 4 | 05'11" | 00:21'04" |
| 5 | 04'36" | 00:25'40" |
| 6 | 04'42" | 00:30'22" |
| 7 | 04'48" | 00:35'10" |
| 8 | 05'07" | 00:40'17" |
| 9 | 04'51" | 00:45'08" |
| 10 | 05'26" | 00:50'34" |
| 10.2 | 06'27" | 00:51'34" |
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