Jeff 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff 台中
ID 85145

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:10:55 | 06:12/km | 第1半馬

2014 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2014-04-20
成績	02:10:55
總名次	528 / -
分組名次	186 / -
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'43")

00:29'43" (+00'03")

00:59'23"

10 km

(00:59'23")

00:29'40"

15 km

(01:29'03")

00:29'40"

01:05'51" (+06'28")

20 km

(02:05'14")

00:36'11" (+06'31")

Finish

(02:10:55)

日期: 2014-04-20 06:03 - 總爬升: 155 m - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

賽前宣言: 初半馬!!加油!

4月累積里程 : 156.04 km

ASICS GEL-NEO 33 累積 : 1562.3 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

ZeroEason, dayso 和其他 5 人說推

·

Ray Liu 恭喜完賽!讚啦！

2014-04-22 07:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'00"	00:12'04"
3	05'59"	00:18'03"
4	05'51"	00:23'54"
5	05'49"	00:29'43"
6	05'41"	00:35'24"
7	05'50"	00:41'14"
8	06'00"	00:47'14"
9	06'00"	00:53'14"
10	06'09"	00:59'23"
11	05'50"	01:05'13"
12	06'10"	01:11'23"
13	05'50"	01:17'13"
14	05'51"	01:23'04"
15	05'59"	01:29'03"
16	06'11"	01:35'14"
17	07'30"	01:42'44"
18	05'41"	01:48'25"
19	07'58"	01:56'23"
20	08'51"	02:05'14"
20.7	07'49"	02:10'56"

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