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 |  11.0 km | 01:02:18 | 05:40/km日期: 2014-04-21 21:18 - 總爬升: 132 m - 地點: 竹南環市路1段 - 天氣: 涼涼的夜晚 - 卡路里: 711 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91% Pace: 05'50" / 05'06" / 05'33" / 05'40" / 05'39" / 05'51" / 05'59" / 05'55" / 05'27" / 06'00" / 05'25" / 今天邊跑邊觀察 自己的左膝蓋是不是還會酸痛 前面5公里明顯覺得酸 調整步距後酸痛感變的不明顯 看來跑步的步頻可以盡量維持 步距還是要稍微注意 不能跨的太大步 4月累積里程 : 92.32 km GPX 上傳 | 10 years ago
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