Hilda Fish 2018/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Hilda Fish 高雄
ID 43402

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1.5 km | 00:10:13 | 06:43/km

日期: 2018-12-20 18:23 - 平均心率: 148 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'46" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46"

1000 / 1000

2

03'26"

(10'12")

06'35"

522 / 1522

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 214.85 km

nike zoom pegasus 35 turbo粉紅累積 : 315.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉文凱和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
1.5	06'34"	00:10'12"

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