石崇崇 2018/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.1 km | 00:06:54 | 06:03/km

日期: 2018-12-19 22:59 - 平均心率: 145 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'59" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

00'54"

(06'54")

06'26" (+00'27")

141 / 1141

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 214.34 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1387.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Emma Chien, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
1.1	06'29"	00:06'54"

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