chancetsai 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

chancetsai 台中
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半馬 | 01:40:42 | 04:46/km | 第6半馬

2014 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2014-04-20
成績	01:40:42
總名次	85 / -
分組名次	30 / -
平均速度	04:46/km

官方證書

chancetsai

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'26")

00:22'26"

00:45'13"

10 km

(00:45'13")

00:22'47" (+00'21")

15 km

(01:09'41")

00:24'28" (+02'02")

00:51'57" (+06'44")

20 km

(01:37'10")

00:27'29" (+05'03")

Finish

(01:40:42)

日期: 2014-04-20 06:00 - 地點: 葫蘆墩國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

台中

chancetsai

·

台中

chancetsai

·

天氣熱，太陽很晒，辦得不錯，如果路線修正一下，可以更順暢，cp值高，破個人PB~

賽前宣言: 加油!

4月累積里程 : 150.39 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1061.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

OdiLin, ZeroEason 和其他 13 人說推

·

廖明源恭喜，招待不周之處請包含，歡迎明年再來

2014-04-21 21:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'28"	00:09'05"
3	04'40"	00:13'45"
4	04'18"	00:18'03"
5	04'23"	00:22'26"
6	04'24"	00:26'50"
7	04'19"	00:31'09"
8	04'36"	00:35'45"
9	04'34"	00:40'19"
10	04'54"	00:45'13"
11	04'39"	00:49'52"
12	04'58"	00:54'50"
13	04'50"	00:59'40"
14	04'48"	01:04'28"
15	05'13"	01:09'41"
16	04'51"	01:14'32"
17	05'34"	01:20'06"
18	05'23"	01:25'29"
19	05'49"	01:31'18"
20	05'52"	01:37'10"
20.6	05'01"	01:40'12"

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