13.6 km | 01:32:19 | 06:47/km日期: 2018-12-19 12:41 - 總爬升: 390 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 96 - 溫度: 24°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 27'56" / 24'06" / 17'27" / 01'55" / 01'44" / 01'39" / 01'39" / 02'54" / 01'28" / 01'43" / 01'45" / 01'36" / 01'44" / 07'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 27'55" (+26'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 24'05" (+22'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 17'27" (+15'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 01'55" (+00'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 01'44" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 01'38" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 01'38" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 02'54" (+01'26") | 1000 / 8000 |
9 | | 01'28" | 1000 / 9000 |
10 | | 01'42" (+00'14") | 1000 / 10000 |
11 | | 01'44" (+00'16") | 1000 / 11000 |
12 | | 01'35" (+00'07") | 1000 / 12000 |
13 | | 01'44" (+00'16") | 1000 / 13000 |
14 | | 07'52" (+06'24") | 599 / 13599 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
116.38 km Mizuno wave shadow 累積 :
246.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 27'56" | 00:27'56" |
2 | 24'06" | 00:52'02" |
3 | 17'27" | 01:09'29" |
4 | 01'55" | 01:11'24" |
5 | 01'44" | 01:13'08" |
6 | 01'39" | 01:14'47" |
7 | 01'39" | 01:16'26" |
8 | 02'54" | 01:19'20" |
9 | 01'28" | 01:20'48" |
10 | 01'43" | 01:22'31" |
11 | 01'45" | 01:24'16" |
12 | 01'36" | 01:25'52" |
13 | 01'44" | 01:27'36" |
13.6 | 07'53" | 01:32'20" |