石志煌 2018/12/18 訓練日誌

石志煌桃園
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石志煌

10.2 km | 00:52:55 | 05:10/km

日期: 2018-12-18 16:57 - 平均心率: 132 - 卡路里: 650 Cal - 平均步頻: 183

Pace: 05'55" / 05'48" / 05'26" / 05'14" / 05'08" / 04'38" / 04'59" / 05'06" / 05'12" / 04'30" / 04'21" /

12月累積里程 : 270.25 km

Epson 上傳 | 6 years ago

登順, 簡宗光和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'48"	00:11'43"
3	05'26"	00:17'09"
4	05'14"	00:22'23"
5	05'08"	00:27'31"
6	04'38"	00:32'09"
7	04'59"	00:37'08"
8	05'06"	00:42'14"
9	05'12"	00:47'26"
10	04'30"	00:51'56"
10.2	04'20"	00:52'55"

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"