初學者 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

初學者雲林
ID 278286

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1.3 km | 00:08:48 | 06:52/km

日期: 2018-12-16 05:38 - 平均心率: 146 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'54" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53"

1000 / 1000

2

01'54"

(08'48")

06'55" (+00'02")

275 / 1275

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 348.53 km

2018美津濃-寬楦路跑鞋 J1GA-147705 (27.5橘) 累積 : 5539.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃昭賢, 張裕東和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
1.3	06'53"	00:08'48"

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