11.0 km | 01:03:06 | 05:43/km日期: 2018-12-15 16:37 - 地點: 河濱 - 天氣: 陰 - 平均心率: 163 - 卡路里: 594 Cal - 總步數: 11946 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 05'54" / 05'46" / 05'46" / 05'39" / 05'53" / 05'52" / 05'49" / 05'41" / 05'42" / 05'35" / 05'21" / 13'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'53" (+00'33") | 1003 / 1003 | 179 / 94 |
| 2 | | 05'44" (+00'24") | 1003 / 2006 | 188 / 92 |
| 3 | | 05'46" (+00'26") | 1007 / 3014 | 188 / 91 |
| 4 | | 05'36" (+00'16") | 1007 / 4022 | 191 / 92 |
| 5 | | 05'49" (+00'29") | 1000 / 5023 | 189 / 90 |
| 6 | | 05'52" (+00'32") | 1006 / 6029 | 188 / 90 |
| 7 | | 05'48" (+00'28") | 1003 / 7032 | 188 / 91 |
| 8 | | 05'39" (+00'19") | 1001 / 8034 | 189 / 93 |
| 9 | | 05'39" (+00'19") | 1007 / 9041 | 190 / 92 |
| 10 | | 05'35" (+00'15") | 1000 / 10041 | 193 / 92 |
| 11 | | 05'20" | 1000 / 11042 | 195 / 95 |
上週路跑後，現在跑，呼吸比較輕鬆，但腳難免有點沒力。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
65.35 km 
Saucony 累積 :
642.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'46" | 00:11'40" |
| 3 | 05'46" | 00:17'26" |
| 4 | 05'39" | 00:23'05" |
| 5 | 05'53" | 00:28'58" |
| 6 | 05'52" | 00:34'50" |
| 7 | 05'49" | 00:40'39" |
| 8 | 05'41" | 00:46'20" |
| 9 | 05'42" | 00:52'02" |
| 10 | 05'35" | 00:57'37" |
| 11 | 05'21" | 01:02'58" |
| 11.0 | 12'34" | 01:03'06" |
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