張富信 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

張富信桃園
ID 253376

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全馬 | 06:09:49 | 08:45/km | 第7馬

2018 花蓮太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2018-12-15
成績	06:09:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'21")

00:37'21" (+00'13")

01:14'29"

10 km

(01:14'29")

00:37'08"

15 km

(01:53'35")

00:39'06" (+01'58")

01:19'00" (+04'31")

20 km

(02:33'29")

00:39'54" (+02'46")

25 km

(03:16'22")

00:42'53" (+05'45")

01:30'09" (+15'40")

30 km

(04:03'38")

00:47'16" (+10'08")

35 km

(04:51'01")

00:47'23" (+10'15")

01:40'59" (+26'30")

40 km

(05:44'37")

00:53'36" (+16'28")

Finish

(06:09:49)

日期: 2018-12-15 06:29 - 卡路里: 3263 Cal - 總步數: 39622 - 平均步頻: 107 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'35"

(06'35")

06'31"

1008 / 1008

172 / 88

2

06'34"

(13'09")

06'32" (+00'01")

1004 / 2012

172 / 88

3

09'20"

(22'29")

09'15" (+02'44")

1008 / 3021

123 / 87

4

07'19"

(29'48")

07'15" (+00'44")

1008 / 4029

168 / 81

5

07'33"

(37'21")

07'31" (+01'00")

1003 / 5032

168 / 78

展開計圈分析

6

07'17"

(44'38")

07'13" (+00'42")

1007 / 6040

168 / 81

7

07'45"

(52'23")

07'44" (+01'13")

1002 / 7042

154 / 83

8

07'20"

(59'43")

07'18" (+00'47")

1003 / 8045

168 / 81

9

07'35"

(01:07'18")

07'31" (+01'00")

1008 / 9053

163 / 81

10

07'25"

(01:14'43")

07'24" (+00'53")

1000 / 10054

159 / 84

11

07'30"

(01:22'13")

07'25" (+00'54")

1009 / 11063

167 / 80

12

08'03"

(01:30'16")

08'00" (+01'29")

1005 / 12069

149 / 83

13

07'33"

(01:37'49")

07'31" (+01'00")

1003 / 13073

162 / 81

14

07'14"

(01:45'03")

07'12" (+00'41")

1004 / 14077

167 / 83

15

08'48"

(01:53'51")

08'46" (+02'15")

1003 / 15081

140 / 81

16

07'22"

(02:01'13")

07'21" (+00'50")

1002 / 16083

168 / 80

17

08'17"

(02:09'30")

08'16" (+01'45")

1000 / 17083

141 / 85

18

07'40"

(02:17'10")

07'38" (+01'07")

1003 / 18086

166 / 78

19

07'50"

(02:25'00")

07'49" (+01'18")

1000 / 19087

165 / 77

20

08'49"

(02:33'49")

08'45" (+02'14")

1006 / 20094

144 / 78

21

07'46"

(02:41'35")

07'43" (+01'12")

1004 / 21098

165 / 78

22

07'58"

(02:49'33")

07'53" (+01'22")

1008 / 22107

163 / 77

23

09'39"

(02:59'12")

09'34" (+03'03")

1007 / 23115

134 / 77

24

08'44"

(03:07'56")

08'40" (+02'09")

1006 / 24122

160 / 71

25

09'03"

(03:16'59")

08'59" (+02'28")

1006 / 25129

142 / 78

26

08'54"

(03:25'53")

08'50" (+02'19")

1006 / 26135

85 / 131

27

08'46"

(03:34'39")

08'41" (+02'10")

1008 / 27143

59 / 192

28

11'27"

(03:46'06")

11'22" (+04'51")

1006 / 28149

22 / 396

29

08'48"

(03:54'54")

08'46" (+02'15")

1003 / 29153

158 / 72

30

09'06"

(04:04'00")

09'03" (+02'32")

1004 / 30157

141 / 78

31

08'20"

(04:12'20")

08'15" (+01'44")

1009 / 31166

158 / 76

32

09'20"

(04:21'40")

09'15" (+02'44")

1007 / 32174

35 / 303

33

09'23"

(04:31'03")

09'21" (+02'50")

1003 / 33177

56 / 190

34

09'26"

(04:40'29")

09'25" (+02'54")

1000 / 34178

87 / 120

35

11'08"

(04:51'37")

11'03" (+04'32")

1006 / 35184

21 / 426

36

09'56"

(05:01'33")

09'52" (+03'21")

1006 / 36190

18 / 535

37

12'01"

(05:13'34")

11'58" (+05'27")

1003 / 37194

5 / 1475

38

12'53"

(05:26'27")

12'45" (+06'14")

1009 / 38203

3 / 2193

39

09'22"

(05:35'49")

09'20" (+02'49")

1002 / 39205

13 / 821

40

09'23"

(05:45'12")

09'20" (+02'49")

1004 / 40210

0 / 25122

41

09'48"

(05:55'00")

09'43" (+03'12")

1006 / 41217

0 / 16783

42

09'22"

(06:04'22")

09'16" (+02'45")

1010 / 42227

4 / 2196

花蓮馬風景真的超棒啊

賽後評分: 賽道風景優美完賽還有曾記麻糬好幸福
給 5 星

12月累積里程 : 102.72 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'34"	00:13'09"
3	09'14"	00:22'23"
4	07'25"	00:29'48"
5	07'33"	00:37'21"
6	07'02"	00:44'23"
7	07'50"	00:52'13"
8	07'15"	00:59'28"
9	07'35"	01:07'03"
10	07'26"	01:14'29"
11	07'26"	01:21'55"
12	08'05"	01:30'00"
13	07'33"	01:37'33"
14	07'14"	01:44'47"
15	08'48"	01:53'35"
16	07'21"	02:00'56"
17	08'09"	02:09'05"
18	07'45"	02:16'50"
19	07'49"	02:24'39"
20	08'50"	02:33'29"
21	07'46"	02:41'15"
22	07'52"	02:49'07"
23	09'38"	02:58'45"
24	08'42"	03:07'27"
25	08'55"	03:16'22"
26	09'01"	03:25'23"
27	08'47"	03:34'10"
28	11'27"	03:45'37"
29	08'47"	03:54'24"
30	09'14"	04:03'38"
31	08'10"	04:11'48"
32	09'18"	04:21'06"
33	09'27"	04:30'33"
34	09'20"	04:39'53"
35	11'08"	04:51'01"
36	09'56"	05:00'57"
37	12'02"	05:12'59"
38	12'48"	05:25'47"
39	09'23"	05:35'10"
40	09'27"	05:44'37"
41	09'40"	05:54'17"
42	09'30"	06:03'47"
42.7	09'10"	06:09'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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成績 : 01:07:05

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