rongjyh(阿志) 2014/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

rongjyh(阿志) 高雄
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rongjyh(阿志)

10.2 km | 01:03:03 | 06:12/km

日期: 2014-04-19 18:50 - 地點: 世運主場館 - 天氣: 微風 - 卡路里: 851 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 06'19" / 06'05" / 06'05" / 05'42" / 05'50" / 06'27" / 06'30" / 06'02" / 05'57" / 06'20" / 11'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'17" (+00'36")

1003 / 1003

2

06'05"

(12'24")

06'04" (+00'23")

1001 / 2004

3

06'08"

(18'32")

06'05" (+00'24")

1006 / 3011

4

05'41"

(24'13")

05'41"

999 / 4010

5

05'53"

(30'06")

05'51" (+00'10")

1003 / 5014

展開計圈分析

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等太陽西沈, 給植株餵完水才出門活動活動.
怠惰太久生鏽囉, 4K就跑不太下去了.

4月累積里程 : 110.69 km

ASICS GT-2000 2 2E 累積 : 812.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

王奕程, Colin Lin 和其他 38 人說推

·

觀看另 3 則留言

Peter Lee 阿志也當起農夫了呀?

2014-04-21 09:13 ·

1 個人推

rongjyh(阿志) 空中菜園, 家人都跑出去玩了,只剩我留守來澆澆水.

2014-04-22 09:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'05"	00:12'24"
3	06'05"	00:18'29"
4	05'42"	00:24'11"
5	05'50"	00:30'01"
6	06'27"	00:36'28"
7	06'30"	00:42'58"
8	06'02"	00:49'00"
9	05'57"	00:54'57"
10	06'20"	01:01'17"
10.2	11'28"	01:03'03"

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