Niklaus 2014/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Niklaus 台北市
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10.0 km | 01:12:29 | 07:14/km

2014 NGC_世界地球路跑日-新北市

官方成績
日期	2014-04-19
成績	01:12:29
總名次	834 / 1614
分組名次	727 / 1171
平均速度	07:14/km

日期: 2014-04-19 09:00 - 平均心率: 26 - 卡路里: 816 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'08"

1032 / 1032

2

06'32"

(11'50")

06'28" (+01'20")

1007 / 2039

3

06'18"

(18'08")

06'09" (+01'01")

1023 / 3063

4

07'06"

(25'14")

07'01" (+01'53")

1010 / 4074

5

07'31"

(32'45")

07'27" (+02'19")

1007 / 5082

展開計圈分析

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Niklaus

偷偷笑…徒妹快掛了…！呵呵呵

·

賽前宣言: 帶徒妹跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 73.76 km

Asics Mens Gel Nimbus 15（2E）累積 : 3029.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

王子誠, Joyce Peng 和其他 45 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	06'31"	00:11'42"
3	06'04"	00:17'46"
4	06'57"	00:24'43"
5	07'28"	00:32'11"
6	07'31"	00:39'42"
7	07'12"	00:46'54"
8	07'12"	00:54'06"
9	07'24"	01:01'30"
10	07'47"	01:09'17"
10.6	08'50"	01:14'33"

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成績 : 01:07:05

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