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    林淦鈿（淦哥） 台中
    ID 161519
    746 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林淦鈿（淦哥）
    全馬 | 03:59:21 | 05:40/km | 第36馬
    2018 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2018-12-09
    成績03:59:21
    總名次1962 / 6271
    分組名次744 / 2103
    平均速度05:40/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'45")
    		00:26'45" (+00'19")00:53'11"
    10 km(00:53'11")
    		00:26'26"
    15 km(01:20'09")
    		00:26'58" (+00'32")00:54'21" (+01'10")
    20 km(01:47'32")
    		00:27'23" (+00'57")
    25 km(02:15'54")
    		00:28'22" (+01'56")00:57'37" (+04'26")
    30 km(02:45'09")
    		00:29'15" (+02'49")
    35 km(03:14'15")
    		00:29'06" (+02'40")00:59'09" (+05'58")
    40 km(03:44'18")
    		00:30'03" (+03'37")
    Finish(03:59:21)

    日期: 2018-12-09 06:30 - 總爬升: 853 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 2013 Cal - 平均步頻: 186
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'50"  (05'50")
    		05'50" (+00'39")1000 / 1000
    2
    05'11"  (11'01")
    		05'11"1000 / 2000
    3
    05'14"  (16'15")
    		05'14" (+00'03")1000 / 3000
    4
    05'16"  (21'32")
    		05'16" (+00'05")1000 / 4000
    5
    05'12"  (26'44")
    		05'12" (+00'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'18"  (32'03")
    		05'18" (+00'07")1000 / 6000
    7
    05'14"  (37'18")
    		05'14" (+00'03")1000 / 7000
    8
    05'17"  (42'36")
    		05'17" (+00'06")1000 / 8000
    9
    05'16"  (47'52")
    		05'16" (+00'05")1000 / 9000
    10
    05'19"  (53'11")
    		05'19" (+00'08")1000 / 10000
    11
    05'14"  (58'26")
    		05'14" (+00'03")1000 / 11000
    12
    05'20"  (01:03'46")
    		05'20" (+00'09")1000 / 12000
    13
    05'32"  (01:09'19")
    		05'32" (+00'21")1000 / 13000
    14
    05'22"  (01:14'42")
    		05'22" (+00'11")1000 / 14000
    15
    05'26"  (01:20'08")
    		05'26" (+00'15")1000 / 15000
    16
    05'30"  (01:25'38")
    		05'30" (+00'19")1000 / 16000
    17
    05'25"  (01:31'04")
    		05'25" (+00'14")1000 / 17000
    18
    05'43"  (01:36'48")
    		05'43" (+00'32")1000 / 18000
    19
    05'22"  (01:42'10")
    		05'22" (+00'11")1000 / 19000
    20
    05'22"  (01:47'32")
    		05'22" (+00'11")1000 / 20000
    21
    05'43"  (01:53'16")
    		05'43" (+00'32")1000 / 21000
    22
    05'38"  (01:58'54")
    		05'38" (+00'27")1000 / 22000
    23
    05'41"  (02:04'36")
    		05'41" (+00'30")1000 / 23000
    24
    05'33"  (02:10'09")
    		05'33" (+00'22")1000 / 24000
    25
    05'45"  (02:15'54")
    		05'45" (+00'34")1000 / 25000
    26
    05'50"  (02:21'44")
    		05'50" (+00'39")1000 / 26000
    27
    05'39"  (02:27'24")
    		05'39" (+00'28")1000 / 27000
    28
    05'51"  (02:33'16")
    		05'51" (+00'40")1000 / 28000
    29
    05'53"  (02:39'09")
    		05'53" (+00'42")1000 / 29000
    30
    05'59"  (02:45'09")
    		05'59" (+00'48")1000 / 30000
    31
    05'55"  (02:51'04")
    		05'55" (+00'44")1000 / 31000
    32
    05'36"  (02:56'41")
    		05'36" (+00'25")1000 / 32000
    33
    05'52"  (03:02'34")
    		05'52" (+00'41")1000 / 33000
    34
    05'49"  (03:08'23")
    		05'49" (+00'38")1000 / 34000
    35
    05'47"  (03:14'11")
    		05'47" (+00'36")1000 / 35000
    36
    06'13"  (03:20'24")
    		06'13" (+01'02")1000 / 36000
    37
    05'52"  (03:26'17")
    		05'52" (+00'41")1000 / 37000
    38
    05'59"  (03:32'16")
    		05'59" (+00'48")1000 / 38000
    39
    05'57"  (03:38'13")
    		05'57" (+00'46")1000 / 39000
    40
    06'00"  (03:44'14")
    		06'00" (+00'49")1000 / 40000
    41
    05'57"  (03:50'12")
    		05'57" (+00'46")1000 / 41000
    42
    06'02"  (03:56'14")
    		06'02" (+00'51")1000 / 42000
    43
    03'02"  (03:59'17")
    		05'35" (+00'24")544 / 42544
    賽後評分: 雖然河濱改了路線，但還是在河二側。
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區133~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18279~89%
    3:T乳酸耐力區182~18889~92%
    4:A無氧耐力區188~19992~97.5%
    5:I最大耗氧區199~20597.5~100%
    最大心率為205 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 290.57 km NIKE Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 683.2 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    賴宏易, Matt 和其他 51 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    劉慶瑞 恭喜鈿哥破4成功，再來就是要破330了，加油！！
    2018-12-09 16:55 ·
     1 個人推
    林全宏 恭喜高速完賽
    2018-12-09 17:09 ·
     1 個人推
    林淦鈿（淦哥） 謝謝　慶瑞哥，不要了，有破四就好。～呵
    謝謝全宏哥
    2018-12-09 18:14 ·
    威凱AKai 恭喜淦哥破四
    2018-12-09 18:17 ·
     1 個人推
    蕭志良 恭喜啊！堅持住就對了啦~
    2018-12-09 18:21 ·
     1 個人推
    erocin 恭喜淦哥高速完賽！
    2018-12-09 18:28 ·
     1 個人推
    飛鳥 恭喜淦哥sub4
    2018-12-09 18:44 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 恭喜淦哥破4哦
    2018-12-09 18:59 ·
     1 個人推
    陳啟豪 恭喜淦哥高速完賽
    2018-12-09 19:49 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛
    2018-12-09 21:05 ·
     1 個人推
    謝明峰 恭喜破四成功。
    2018-12-10 05:31 ·
     1 個人推
    葉明華 恭喜淦哥，破4高速平安完賽~
    2018-12-10 07:02 ·
     1 個人推
    林淦鈿（淦哥） 謝謝大家,馬拉松世界的徽章終於出現...SUB4了
    2018-12-10 07:30 ·
    溪湖人 恭喜
    2018-12-10 09:06 ·
     1 個人推
    Kun-Cheng Wang 恭喜破4 破4真的很難 想到都怕
    2018-12-12 19:05 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'50"00:05'50"
    205'11"00:11'01"
    305'15"00:16'16"
    405'16"00:21'32"
    505'13"00:26'45"
    605'18"00:32'03"
    705'15"00:37'18"
    805'18"00:42'36"
    905'16"00:47'52"
    1005'19"00:53'11"
    1105'15"00:58'26"
    1205'21"01:03'47"
    1305'32"01:09'19"
    1405'23"01:14'42"
    1505'27"01:20'09"
    1605'30"01:25'39"
    1705'25"01:31'04"
    1805'44"01:36'48"
    1905'22"01:42'10"
    2005'22"01:47'32"
    2105'44"01:53'16"
    2205'38"01:58'54"
    2305'42"02:04'36"
    2405'33"02:10'09"
    2505'45"02:15'54"
    2605'50"02:21'44"
    2705'40"02:27'24"
    2805'52"02:33'16"
    2905'53"02:39'09"
    3006'00"02:45'09"
    3105'55"02:51'04"
    3205'37"02:56'41"
    3305'53"03:02'34"
    3405'50"03:08'24"
    3505'51"03:14'15"
    3606'13"03:20'28"
    3705'53"03:26'21"
    3805'59"03:32'20"
    3905'57"03:38'17"
    4006'01"03:44'18"
    4108'43"03:53'01"
    4203'17"03:56'18"
    42.505'35"03:59'21"

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