JusTing 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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全馬 | 05:44:09 | 08:09/km | 第158馬

2018 第35屆曾文水庫馬拉松賽

官方成績
日期	2018-12-09
成績	05:44:09
總名次	536 / 784
分組名次	168 / 217
平均速度	08:09/km

官方證書

JusTing

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'22")

00:31'22"

01:06'21"

10 km

(01:06'21")

00:34'59" (+03'37")

15 km

(01:41'22")

00:35'01" (+03'39")

01:12'41" (+06'20")

20 km

(02:19'02")

00:37'40" (+06'18")

25 km

(03:04'01")

00:44'59" (+13'37")

01:38'04" (+31'43")

30 km

(03:57'06")

00:53'05" (+21'43")

35 km

(04:44'22")

00:47'16" (+15'54")

00:00'00"

Finish

(05:44:09)

日期: 2018-12-09 07:00 - 總爬升: 500 m - 地點: 曾文水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2962 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(4)

高雄

JusTing

·

生涯158th馬

賽後評分: 補給有進步，👍。
給 5 星

12月累積里程 : 269.26 km

母子鱷魚三代43白累積 : 694.1 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

吳振盟, 林世旭和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'57"	00:11'50"
3	06'33"	00:18'23"
4	05'46"	00:24'09"
5	07'13"	00:31'22"
6	08'32"	00:39'54"
7	06'21"	00:46'15"
8	06'23"	00:52'38"
9	07'10"	00:59'48"
10	06'33"	01:06'21"
11	07'45"	01:14'06"
12	06'10"	01:20'16"
13	06'45"	01:27'01"
14	07'03"	01:34'04"
15	07'18"	01:41'22"
16	07'16"	01:48'38"
17	05'58"	01:54'36"
18	08'48"	02:03'24"
19	08'25"	02:11'49"
20	07'13"	02:19'02"
21	08'26"	02:27'28"
22	07'48"	02:35'16"
23	09'42"	02:44'58"
24	09'11"	02:54'09"
25	09'52"	03:04'01"
26	09'51"	03:13'52"
27	13'18"	03:27'10"
28	10'04"	03:37'14"
29	08'52"	03:46'06"
30	11'00"	03:57'06"
31	10'06"	04:07'12"
32	10'12"	04:17'24"
33	08'24"	04:25'48"
34	10'30"	04:36'18"
35	08'04"	04:44'22"
36	08'30"	04:52'52"
37	08'15"	05:01'07"
38	06'53"	05:08'00"
39.0	10'14"	05:17'57"

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朋友動態

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8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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