楊忠瑋 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

楊忠瑋高雄
ID 52669

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半馬 | 02:05:36 | 05:57/km | 第5半馬

2018 台糖公益路跑

官方成績
日期	2018-12-09
成績	02:05:36
總名次	158 / 554
分組名次	34 / 131
平均速度	05:57/km

官方證書

楊忠瑋

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'21")

00:29'21" (+01'42")

01:00'38" (+02'09")

10 km

(01:00'38")

00:31'17" (+03'38")

15 km

(01:28'17")

00:27'39"

00:58'29"

20 km

(01:59'07")

00:30'50" (+03'11")

Finish

(02:05:36)

日期: 2018-12-09 06:30 - 總爬升: 183 m - 卡路里: 1416 Cal - 總步數: 20818 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 100 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'08"

(06'08")

06'06" (+00'51")

1005 / 1005

165 / 98

2

05'47"

(11'55")

05'43" (+00'28")

1008 / 2014

166 / 104

3

05'54"

(17'49")

05'51" (+00'36")

1007 / 3021

167 / 101

4

06'01"

(23'50")

05'59" (+00'44")

1004 / 4025

165 / 100

5

05'34"

(29'24")

05'32" (+00'17")

1005 / 5031

171 / 105

展開計圈分析

賽後評分: 不錯哦！
給 4 星

12月累積里程 : 21.10 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 640.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

王進義, 吳祐明和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'44"	00:11'52"
3	05'53"	00:17'45"
4	06'05"	00:23'50"
5	05'31"	00:29'21"
6	06'06"	00:35'27"
7	06'13"	00:41'40"
8	06'34"	00:48'14"
9	06'25"	00:54'39"
10	05'59"	01:00'38"
11	05'37"	01:06'15"
12	05'26"	01:11'41"
13	05'16"	01:16'57"
14	05'53"	01:22'50"
15	05'27"	01:28'17"
16	06'01"	01:34'18"
17	05'57"	01:40'15"
18	06'01"	01:46'16"
19	06'31"	01:52'47"
20	06'20"	01:59'07"
21.0	06'13"	02:05'13"

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