林世旭 2018/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

林世旭高雄
ID 182286

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1.1 km | 00:06:05 | 05:37/km

日期: 2018-12-08 06:20 - 平均心率: 128 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'39" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

00'27"

(06'04")

05'38" (+00'01")

79 / 1079

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 301.94 km

亞瑟士虎6 累積 : 219.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

謝璧莉, 吳毓祐和其他 39 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
1.1	05'38"	00:06'06"

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