paul 2018/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

paul 台北市
ID 301845

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6.3 km | 00:31:38 | 05:02/km

日期: 2018-12-06 22:09 - 地點: 左岸陽光橋-華江橋 - 天氣: 涼 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'40" / 05'15" / 04'50" / 05'06" / 04'52" / 04'45" / 04'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'53")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'53")

05'14" (+00'29")

1000 / 2000

3

04'50"

(15'44")

04'50" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'05"

(20'49")

05'05" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'51"

(25'41")

04'51" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 303.16 km

母子鱷魚Y拖 2代累積 : 3930.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

key man, pall Chen 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'15"	00:10'55"
3	04'50"	00:15'45"
4	05'06"	00:20'51"
5	04'52"	00:25'43"
6	04'45"	00:30'28"
6.3	04'11"	00:31'39"

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