Lawrison 2018/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 266945

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5.2 km | 00:28:00 | 05:23/km

日期: 2018-12-06 07:00 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'29" / 05'27" / 05'23" / 05'27" / 05'05" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'26" (+00'19")

991 / 991

2

05'26"

(10'50")

05'24" (+00'17")

1004 / 1995

3

05'29"

(16'19")

05'27" (+00'20")

1005 / 3001

4

05'27"

(21'46")

05'24" (+00'17")

1009 / 4010

5

05'05"

(26'51")

05'07"

990 / 5000

6

00'57"

(27'48")

05'02"

188 / 5189

12月累積里程 : 87.88 km

Asics Nimbus 19 累積 : 727.6 km

Android - asus ASUS_X00QD 上傳 | 6 years ago

宇, England Liu 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'27"	00:10'56"
3	05'23"	00:16'19"
4	05'27"	00:21'46"
5	05'05"	00:26'51"
5.2	04'59"	00:27'48"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"