LO CHUNGYIN 2018/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

LO CHUNGYIN 台北市
ID 304521

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0.8 km | 00:05:20 | 06:50/km

日期: 2018-12-05 20:02 - 地點: 東吳大學 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 110 - 卡路里: 37 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'51" /

20181205 NRC SPEED RUN 東吳大學熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 57.07 km

NIKE NRC試跑鞋累積 : 193.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'49"	00:05'21"

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