Hilda Fish 2018/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Hilda Fish 高雄
ID 43402

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1.5 km | 00:10:54 | 07:04/km

日期: 2018-12-04 18:20 - 平均心率: 138 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'03" / 10'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03"

1000 / 1000

2

03'50"

(10'54")

07'08" (+00'05")

538 / 1538

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 214.85 km

nike zoom pegasus 35 turbo粉紅累積 : 315.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
1.5	10'12"	00:12'33"

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