6.3 km | 00:36:19 | 05:45/km日期: 2018-12-04 18:51 - 地點: 鄉下 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 142 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'18" / 05'43" / 05'44" / 05'49" / 05'36" / 05'26" / 05'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'42" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'25" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'05") | 311 / 6311 |
火車誤點，晚了半小時回家，少了半小時跑步，晚上要去社區巡守隊當班，今天就這樣了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
314.92 km 
騰雲Cloudster US 9 累積 :
1978.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 05'43" | 00:12'01" |
| 3 | 05'44" | 00:17'45" |
| 4 | 05'49" | 00:23'34" |
| 5 | 05'36" | 00:29'10" |
| 6 | 05'26" | 00:34'36" |
| 6.3 | 05'30" | 00:36'19" |
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