david 2018/12/01 訓練日誌

david 新北市
ID 3056

536 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

david

全馬 | 06:01:00 | 08:33/km | 第99馬

2018 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2018-12-01
成績	06:01:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'34")

00:36'34" (+14'49")

01:14'39" (+19'07")

10 km

(01:14'39")

00:38'05" (+16'20")

15 km

(01:59'14")

00:44'35" (+22'50")

01:16'07" (+20'35")

20 km

(02:30'46")

00:31'32" (+09'47")

25 km

(03:05'44")

00:34'58" (+13'13")

01:16'48" (+21'16")

30 km

(03:47'34")

00:41'50" (+20'05")

35 km

(04:21'21")

00:33'47" (+12'02")

00:55'32"

40 km

(04:43'06")

00:21'45"

Finish

(06:01:00)

日期: 2018-12-01 06:39 - 總爬升: 1530 m - 地點: 花蓮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1932 Cal - 總步數: 56675 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

36'39"

(36'39")

07'19" (+01'22")

5001 / 5001

168 / 80

38'10"

(01:14'49")

07'37" (+01'40")

5004 / 10005

172 / 75

44'13"

(01:59'02")

08'35" (+02'38")

5147 / 15153

165 / 70

33'36"

(02:32'38")

06'42" (+00'45")

5006 / 20159

173 / 86

38'20"

(03:10'58")

07'39" (+01'42")

5010 / 25169

160 / 81

展開計圈分析

新北市

david

留言

新北市

david

留言

新北市

david

留言

新北市

david

留言

賽後評分: 還不錯
給 5 星

12月累積里程 : 175.12 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

姜美全, 大漠沧州和其他 26 人說推

留言

觀看另 7 則留言

Chinfu 恭喜完賽。

2018-12-06 17:25 ·

1 個人推

JANY WANG 99馬!!

2018-12-07 14:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'55"	00:14'04"
3	06'50"	00:20'54"
4	07'05"	00:27'59"
5	08'35"	00:36'34"
6	07'55"	00:44'29"
7	07'45"	00:52'14"
8	07'45"	00:59'59"
9	07'40"	01:07'39"
10	07'00"	01:14'39"
11	08'10"	01:22'49"
12	07'45"	01:30'34"
13	08'30"	01:39'04"
14	08'30"	01:47'34"
15	11'40"	01:59'14"
16	06'30"	02:05'44"
17	06'40"	02:12'24"
18	07'58"	02:20'22"
19	05'12"	02:25'34"
20	05'12"	02:30'46"
21	14'50"	02:45'36"
22	00'06"	02:45'42"
23	05'07"	02:50'49"
24	06'27"	02:57'16"
25	08'28"	03:05'44"
26	08'25"	03:14'09"
27	06'20"	03:20'29"
28	10'55"	03:31'24"
29	07'37"	03:39'01"
30	08'33"	03:47'34"
31	07'37"	03:55'11"
32	07'34"	04:02'45"
33	06'36"	04:09'21"
34	11'56"	04:21'17"
35	00'04"	04:21'21"
36	02'36"	04:23'57"
37	02'01"	04:25'58"
38	05'09"	04:31'07"
39	04'51"	04:35'58"
40	07'08"	04:43'06"
41	06'52"	04:49'58"
42	05'03"	04:55'01"
43	06'48"	05:01'49"
44	08'35"	05:10'24"
45	09'35"	05:19'59"
46	09'21"	05:29'20"
47	06'29"	05:35'49"
48	07'48"	05:43'37"
49	16'52"	06:00'29"
46.5	00'-36"	06:01'59"