lcya128 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

lcya128 台北市
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40.0 km | 09:07:09 | 13:40/km | 第10半馬

福爾摩沙古道

官方成績
日期	2018-12-01
成績	09:07:09
總名次	117 / 240
分組名次	82 / 153
平均速度	13:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'22")

00:44'22" (+09'18")

02:29'04" (+18'19")

10 km

(02:29'04")

01:44'42" (+09'38")

15 km

(03:44'31")

01:15'27" (+40'23")

02:31'51" (+21'06")

20 km

(05:00'55")

01:16'24" (+41'20")

25 km

(06:25'24")

01:24'29" (+49'25")

02:54'45" (+44'00")

30 km

(07:55'40")

01:30'16" (+55'12")

35 km

(08:30'44")

00:35'04"

01:10'45"

40 km

(09:06'25")

00:35'41" (+00'37")

Finish

(09:07:09)

日期: 2018-12-01 05:00 - 總爬升: 2073 m - 卡路里: 2484 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 16°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(45)

賽後評分: 補給超讚的野跑賽
給 5 星

12月累積里程 : 151.40 km

Merrell CAPRA SPORT GORE-TEX® 累積 : 377.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

為俊, 吳佳哲和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'45"	00:14'29"
3	06'34"	00:21'03"
4	09'01"	00:30'04"
5	14'18"	00:44'22"
6	17'33"	01:01'55"
7	24'11"	01:26'06"
8	27'06"	01:53'12"
9	16'51"	02:10'03"
10	19'01"	02:29'04"
11	16'33"	02:45'37"
12	12'40"	02:58'17"
13	11'39"	03:09'56"
14	22'19"	03:32'15"
15	12'16"	03:44'31"
16	14'38"	03:59'09"
17	17'00"	04:16'09"
18	12'46"	04:28'55"
19	15'02"	04:43'57"
20	16'58"	05:00'55"
21	17'26"	05:18'21"
22	24'25"	05:42'46"
23	21'37"	06:04'23"
24	11'53"	06:16'16"
25	09'08"	06:25'24"
26	27'55"	06:53'19"
27	17'43"	07:11'02"
28	17'53"	07:28'55"
29	17'52"	07:46'47"
30	08'53"	07:55'40"
31	07'02"	08:02'42"
32	06'20"	08:09'02"
33	06'02"	08:15'04"
34	08'11"	08:23'15"
35	07'29"	08:30'44"
36	06'22"	08:37'06"
37	05'58"	08:43'04"
38	07'22"	08:50'26"
39	08'42"	08:59'08"
40.8	04'01"	09:06'25"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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