陳建銘 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳建銘彰化
ID 64703

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| 00:32:19 | 08:03/km

日期: 2018-12-02 09:47 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'52" / 05'54" / 07'48" / 11'18" / 145'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

0 / 0

2

05'57"

(11'50")

05'54" (+00'01")

1007 / 2007

0 / 0

3

08'05"

(19'55")

08'04" (+02'11")

1001 / 3009

0 / 0

4

12'16"

(32'11")

12'14" (+06'21")

1001 / 4010

0 / 0

彰化

陳建銘

·

再跑回2k補給一下

12月累積里程 : 271.54 km

ASICS 虎走累積 : 297.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳在勉, 言俊thirdboy 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'54"	00:11'46"
3	07'48"	00:19'34"
4	11'18"	00:30'52"
4.0	146'27"	00:32'19"

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