林川傑 2018/12/02 訓練日誌

林川傑嘉義
ID 336215

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林川傑

恭喜完成了初馬

全馬 | 03:32:57 | 05:02/km | 第1馬

虎馬全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2018-12-02
成績	03:32:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'36")

00:24'36" (+00'43")

00:48'57" (+00'41")

10 km

(00:48'57")

00:24'21" (+00'28")

15 km

(01:13'22")

00:24'25" (+00'32")

00:49'00" (+00'44")

20 km

(01:37'57")

00:24'35" (+00'42")

25 km

(02:01'50")

00:23'53"

00:48'16"

30 km

(02:26'13")

00:24'23" (+00'30")

35 km

(02:52'13")

00:26'00" (+02'07")

00:53'44" (+05'28")

40 km

(03:19'57")

00:27'44" (+03'51")

Finish

(03:32:57)

日期: 2018-12-02 06:10 - 總爬升: 160 m - 卡路里: 2548 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'50"

(04'50")

04'51" (+00'13")

995 / 995

04'52"

(09'42")

04'51" (+00'13")

1002 / 1998

05'01"

(14'43")

04'59" (+00'21")

1006 / 3004

04'50"

(19'33")

04'50" (+00'12")

998 / 4002

05'03"

(24'36")

05'00" (+00'22")

1007 / 5010

展開計圈分析

差一點點破330！

賽後評分: 路線21折返補給會有衝突！路線可以在改進會更好！
給 4 星

12月累積里程 : 252.26 km

Android - OPPO CPH1721 上傳 | 5 years ago

琇文, 蘇鏞全順久汽車&太保愛跑和其他 13 人說推

留言

觀看另 8 則留言

林川傑謝謝大家的鼓勵！大家跑出自己健康的身體！以不要受傷為原則！很感謝來到這邊認識一群愛運動的妳們！

2018-12-02 15:14 ·

1 個人推

加油💪加油💪

2018-12-03 19:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'51"	00:09'47"
3	04'56"	00:14'43"
4	04'50"	00:19'33"
5	05'03"	00:24'36"
6	04'57"	00:29'33"
7	04'53"	00:34'26"
8	04'51"	00:39'17"
9	04'46"	00:44'03"
10	04'54"	00:48'57"
11	04'43"	00:53'40"
12	04'52"	00:58'32"
13	04'55"	01:03'27"
14	04'53"	01:08'20"
15	05'02"	01:13'22"
16	04'58"	01:18'20"
17	04'56"	01:23'16"
18	04'54"	01:28'10"
19	04'53"	01:33'03"
20	04'54"	01:37'57"
21	04'51"	01:42'48"
22	04'38"	01:47'26"
23	04'44"	01:52'10"
24	04'52"	01:57'02"
25	04'48"	02:01'50"
26	04'56"	02:06'46"
27	04'49"	02:11'35"
28	04'54"	02:16'29"
29	04'53"	02:21'22"
30	04'51"	02:26'13"
31	04'48"	02:31'01"
32	04'45"	02:35'46"
33	05'31"	02:41'17"
34	05'19"	02:46'36"
35	05'37"	02:52'13"
36	05'50"	02:58'03"
37	05'31"	03:03'34"
38	05'27"	03:09'01"
39	05'22"	03:14'23"
40	05'34"	03:19'57"
41	05'53"	03:25'50"
42	05'14"	03:31'04"
42.3	05'26"	03:32'42"