山中一碗麵 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

山中一碗麵高雄
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山中一碗麵

半馬 | 01:55:57 | 05:29/km | 第4半馬

2018 恆春古城馬-美夢成真

官方成績
日期	2018-12-02
成績	01:55:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'40")

00:25'40"

00:52'11"

10 km

(00:52'11")

00:26'31" (+00'51")

15 km

(01:19'27")

00:27'16" (+01'36")

00:54'39" (+02'28")

20 km

(01:46'50")

00:27'23" (+01'43")

Finish

(01:55:57)

日期: 2018-12-02 06:09 - 總爬升: 137 m - 地點: 恆春 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1159 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'08" (+00'11")

1124 / 1124

2

05'09"

(10'56")

05'06" (+00'09")

1006 / 2131

3

04'58"

(15'54")

04'57"

1000 / 3132

4

05'09"

(21'03")

05'10" (+00'13")

995 / 4128

5

05'17"

(26'20")

05'13" (+00'16")

1010 / 5138

展開計圈分析

2018恆春古城馬，落山風加烈陽有硬到！

賽後評分: 補給不太好
給 2 星

12月累積里程 : 112.80 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 M 累積 : 229.9 km

Android - OPPO CPH1835 上傳 | 5 years ago

葉文凱和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'08"	00:10'23"
3	04'52"	00:15'15"
4	05'12"	00:20'27"
5	05'13"	00:25'40"
6	05'08"	00:30'48"
7	05'09"	00:35'57"
8	05'32"	00:41'29"
9	05'21"	00:46'50"
10	05'21"	00:52'11"
11	05'48"	00:57'59"
12	05'11"	01:03'10"
13	05'15"	01:08'25"
14	05'26"	01:13'51"
15	05'36"	01:19'27"
16	05'24"	01:24'51"
17	05'31"	01:30'22"
18	05'38"	01:36'00"
19	05'22"	01:41'22"
20	05'28"	01:46'50"
21	05'53"	01:52'43"
21.3	09'11"	01:55'23"

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