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    李英豪 屏東
    ID 3964
    384 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李英豪
    半馬 | 01:25:51 | 04:04/km | 第48半馬
    2014北頭洋走標路跑賽
    官方成績
    日期2014-04-13
    成績01:25:51
    總名次1 / -
    分組名次- / -
    平均速度04:04/km
    官方證書
    李英豪

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:19'15")
    		00:19'15"00:39'46"
    10 km(00:39'46")
    		00:20'31" (+01'16")
    15 km(01:01'01")
    		00:21'15" (+02'00")00:42'27" (+02'41")
    20 km(01:22'13")
    		00:21'12" (+01'57")
    Finish(01:25:51)

    日期: 2014-04-13 06:00 - 平均心率: 80 - 卡路里: 1082 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'50"  (03'50")
    		03'46"1014 / 1014
    2
    03'49"  (07'39")
    		03'47" (+00'01")1004 / 2019
    3
    03'49"  (11'28")
    		03'49" (+00'03")998 / 3017
    4
    03'51"  (15'19")
    		03'51" (+00'05")997 / 4015
    5
    04'01"  (19'20")
    		03'59" (+00'13")1004 / 5019
    展開計圈分析
    6
    04'07"  (23'27")
    		04'04" (+00'18")1009 / 6029
    7
    04'08"  (27'35")
    		04'06" (+00'20")1007 / 7037
    8
    04'07"  (31'42")
    		04'05" (+00'19")1004 / 8042
    9
    04'10"  (35'52")
    		04'08" (+00'22")1007 / 9049
    10
    04'05"  (39'57")
    		04'04" (+00'18")1000 / 10049
    11
    04'20"  (44'17")
    		04'15" (+00'29")1017 / 11066
    12
    04'13"  (48'30")
    		04'12" (+00'26")1002 / 12069
    13
    04'19"  (52'49")
    		04'16" (+00'30")1008 / 13077
    14
    04'12"  (57'01")
    		04'09" (+00'23")1010 / 14088
    15
    04'24"  (01:01'25")
    		04'23" (+00'37")1001 / 15090
    16
    04'10"  (01:05'35")
    		04'08" (+00'22")1006 / 16096
    17
    04'18"  (01:09'53")
    		04'15" (+00'29")1010 / 17106
    18
    04'17"  (01:14'10")
    		04'15" (+00'29")1005 / 18111
    19
    04'15"  (01:18'25")
    		04'18" (+00'32")987 / 19099
    20
    04'13"  (01:22'38")
    		04'11" (+00'25")1006 / 20105
    屏東
    李英豪
    原來我已經習慣閉眼睛跑了~
    · 留言
    屏東
    李英豪
    · 留言
    屏東
    李英豪
    · 留言
    屏東
    李英豪
    · 留言
    屏東
    李英豪
    · 留言
    屏東
    李英豪
    · 留言

    前兩天在練跑腳拉傷,這次希望可以順利完賽,不想為了小傷放棄,
    隔了兩年沒有參加北頭洋路跑,依舊跟以往沒什麼變化.起跑孔沁安一路領先.10k後速度掉到4分十秒之間.跑起來不順~凡是盡力就好,不要逞強.順利回到終點,才發現到孔沁安被工作人員指揮錯誤,沒有第一個回到終點.經過裁判討論,因工作人員疏失.並給我們兩位冠軍(只是我要補寄) 後續領獎總牌獎盃矮了一大節,分組獎盃卻特別大還有獎品.引起跑友不滿.經過在協商後,取消總牌獎盃.
    辦一場路跑並不簡單,難免都會出包時候.那出誠意想辦法來禰補.跑友都可以接受.不是推一乾二淨.
    最後感謝諾壯贊助.賽後參與40男聚餐.非常豐盛

    賽前宣言:
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 213.55 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    ahliang, 依庭 和其他 25 人說推
    · 留言
    nice999(LDS超馬團) 恭喜好成績完賽~
    2014-04-16 21:51 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'48"00:03'48"
    203'47"00:07'35"
    303'49"00:11'24"
    403'53"00:15'17"
    503'58"00:19'15"
    604'05"00:23'20"
    704'07"00:27'27"
    804'05"00:31'32"
    904'08"00:35'40"
    1004'06"00:39'46"
    1104'14"00:44'00"
    1204'10"00:48'10"
    1304'18"00:52'28"
    1404'13"00:56'41"
    1504'20"01:01'01"
    1604'12"01:05'13"
    1704'13"01:09'26"
    1804'16"01:13'42"
    1904'17"01:17'59"
    2004'14"01:22'13"
    20.904'02"01:25'52"

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    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
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