10.0 km | 01:09:52 | 06:59/km| 官方成績 |
| 日期 | 2018-12-01 |
| 成績 | 01:09:52 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:59/km |
JR Chang
日期: 2018-12-01 14:22 - 卡路里: 630 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(20)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'54" (+00'49") | 992 / 992 |
| 2 | | 07'27" (+01'22") | 1011 / 2004 |
| 3 | | 06'12" (+00'07") | 1051 / 3056 |
| 4 | | 06'48" (+00'43") | 1012 / 4068 |
| 5 | | 06'05" | 1005 / 5073 |
| 6 | | 07'14" (+01'09") | 999 / 6072 |
| 7 | | 07'02" (+00'57") | 1007 / 7079 |
| 8 | | 06'41" (+00'36") | 1011 / 8091 |
| 9 | | 06'57" (+00'52") | 995 / 9087 |
| 10 | | 06'10" (+00'05") | 1000 / 10088 |
run with 翔
翔今年第一跑(10K)。。
翔拿到的第10個10K以上路跑獎牌
賽前宣言: go ~
with 翔
賽後評分: 中規中舉,只是太太太熱了
2:20 pm 起跑
給 4 星 
12月累積里程 :
222.69 km 
INOV-8 ROADCLAW 275 公路跑鞋 累積 :
1345.2 kmAndroid - BenQ T55 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 07'26" | 00:14'25" |
| 3 | 06'13" | 00:20'38" |
| 4 | 06'49" | 00:27'27" |
| 5 | 06'10" | 00:33'37" |
| 6 | 07'13" | 00:40'50" |
| 7 | 06'57" | 00:47'47" |
| 8 | 06'45" | 00:54'32" |
| 9 | 06'57" | 01:01'29" |
| 10 | 06'11" | 01:07'40" |
| 10.4 | 06'40" | 01:10'04" |
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