JONES TENG 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

JONES TENG 基隆
ID 389135

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半馬 | 02:14:43 | 06:23/km | 第11半馬

2018 三商盃公益路跑

官方成績
日期	2018-12-01
成績	02:14:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'03")

00:28'03"

01:00'46"

10 km

(01:00'46")

00:32'43" (+04'40")

15 km

(01:34'46")

00:34'00" (+05'57")

01:07'04" (+06'18")

20 km

(02:07'50")

00:33'04" (+05'01")

Finish

(02:14:43)

日期: 2018-12-01 14:11 - 地點: 二重疏洪公園 - 天氣: 大熱天 - 卡路里: 1399 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(20)

熱到快中暑

賽前宣言: 熟悉的場地

賽後評分: 路線有點複雜，繞來繞去
給 3 星

12月累積里程 : 232.39 km

adidas adizero boston 7 累積 : 747.5 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

JASONSTCHANG, 黃進發和其他 6 人說推

·

觀看另 5 則留言

JohnnyKuo 硬仗

2018-12-01 22:43 ·

JASONSTCHANG 28度跑得回來利害👍

2018-12-02 16:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'25"	00:10'30"
3	05'31"	00:16'01"
4	05'44"	00:21'45"
5	06'18"	00:28'03"
6	06'31"	00:34'34"
7	06'18"	00:40'52"
8	06'50"	00:47'42"
9	06'38"	00:54'20"
10	06'26"	01:00'46"
11	07'03"	01:07'49"
12	06'43"	01:14'32"
13	06'53"	01:21'25"
14	06'39"	01:28'04"
15	06'42"	01:34'46"
16	07'06"	01:41'52"
17	06'29"	01:48'21"
18	06'38"	01:54'59"
19	06'27"	02:01'26"
20	06'24"	02:07'50"
21	05'59"	02:13'49"
21.2	04'39"	02:14'44"

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