feng-逢彰-畢加 2018/12/01 訓練日誌

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feng-逢彰-畢加

恭喜破PB

半馬 | 01:40:43 | 04:46/km | 第3半馬

2018 三商盃公益路跑

官方成績
日期	2018-12-01
成績	01:40:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'12")

00:21'12"

00:44'23"

10 km

(00:44'23")

00:23'11" (+01'59")

15 km

(01:09'23")

00:25'00" (+03'48")

00:50'50" (+06'27")

20 km

(01:35'13")

00:25'50" (+04'38")

Finish

(01:40:43)

日期: 2018-12-01 14:01 - 卡路里: 1118 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(20)

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蠻硬的一場.
今年換場地.
換了時間.
下午2點起跑.
太陽熱的嫑嫑.
競賽組還是要在限時2小內回來.
要人命.

今天跑的很保守.
因為太熱了.
怕跑到爆掉.
又多了一點點距離.
最後感謝阿紫帶我
跑了100分鐘.😄😄
雖然不是自己最好成績.
但還是很開心

51大夥們，
都加油幸苦了.
都朝自己的目標賽事邁進.
恭喜都平安完賽.

#三商公益路跑
#100分鐘
#母子鱷魚🐊
#阿紫
#半馬51團
#熱呼呼

賽前宣言: 慢慢跑

賽後評分: 太熱了
給 3 星

12月累積里程 : 153.95 km

母子鱷魚三代-阿紫累積 : 496.0 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

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Cherry霈晴這種成績已經很棒了，只是為何下午2點跑，烤人乾嗎？哈哈...恭喜高速完賽。

2018-12-06 21:57 ·

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feng-逢彰-畢加 To:Cherry霈晴
謝謝你.💪
對啊，正常賽事都早上或傍晚.
我也不知為什麼這場是下午二點.
可能在比耐熱烤人乾賽
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

2018-12-06 22:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'12"	00:08'26"
3	04'11"	00:12'37"
4	04'14"	00:16'51"
5	04'21"	00:21'12"
6	04'24"	00:25'36"
7	04'39"	00:30'15"
8	04'40"	00:34'55"
9	04'42"	00:39'37"
10	04'46"	00:44'23"
11	04'57"	00:49'20"
12	05'02"	00:54'22"
13	05'01"	00:59'23"
14	04'58"	01:04'21"
15	05'02"	01:09'23"
16	05'14"	01:14'37"
17	05'01"	01:19'38"
18	05'10"	01:24'48"
19	05'19"	01:30'07"
20	05'06"	01:35'13"
21	04'43"	01:39'56"
21.2	04'21"	01:40'44"