| 跟著朋友的腳步，在半年前我也報名了我的第一場跑山獸比賽。
大家都說這一場是最好的入門賽，但我實在不敢貿然挑戰太長距離，但16K又太短，那就選40K吧!!選擇如大家說的：40K是這場賽事所有的精華!!如果你想體驗這一場Formosa Trail。
[一開始考驗的10K]
前面10K我很有心理準備，早已聽別人說過，只是我沒有想到陡的要命!!她們說撐過那10K之後就簡單了!!於是就這樣默默進了山徑，像行軍似的跟著大家慢慢走上去，不是不想跑，是真的好陡。
[爭先恐後的CPA點]
當要到CPA路上時，殊不知很多人早已要往CPB點方向前進，於是雙方人馬在爭那一條山徑路上，大家不時的被迎面而來的小樹枝打到臉，連外國人沿路上不停說SORRY~然後彼此兩方很努力的想趕快前進!!這一段真的很刺激...像是在打攻防戰似的，誰能先用腳用身材用優勢佔住，誰就贏了那一邊可以繼續前進的主導權!!當我在那一段走走停停，被打來打去，看到那露出陽光的景色~我好感動呀~~~~心裡想的是，準備要在這一站補集給好水份喝杯可樂!!然後要灑一炮尿!!又要趕快去到CPB!!結果我在這裡碰到跑65K的好友QQ
[又在一次來回折返的CPB點]
沿路上我們互相刷來刷去，但他實在太講跟別人聊天了+愛散步。於是我決定自己先前進，結果前一位香港男跑者突然轉頭問我：到Y了嗎??我說：什麼Y??沒有看到~要是有一定是很大的告示牌~~被他這樣一嚇~我回去問我朋友什麼是Y?他說：就是重要的三個路口告示。這下我懂了!!看來那位男跑者跑104K，深怕錯過重要的Y~
CPB點也真的好遠喔~~迎面而來都對我們說加油!!快到了~最好是快到了啦!!從一開始下坡講到都最後還有二個彎...還不時聽到有人說快要關門了~~我好怕呀~~~結果拼命跑後來才知道那是104K的關門時間(中午12點要到CPB 不然就只能DNF)。在這裡我遇見了尚霖大哥~~好久不見他呀~~超高興的!!這站有我最愛的起司條可以吃ㄟ~~好棒!!吃完都有體力了~~只是很靠腰現在是很熱的正中午....這一站有一段很恐怖的斷崖路線，真的真的要很小心!!記憶難忘呀~~~ 賽前宣言: 喜歡跑越野嗎?那就選簡單的來玩一下吧!! 賽後評分: 路標很清楚，最後一段的竹林超長超美的~我好愛哦！ 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% | | 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 58.57 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'23" | 00:06'23" | | 2 | 06'52" | 00:13'15" | | 3 | 07'14" | 00:20'29" | | 4 | 09'08" | 00:29'37" | | 5 | 15'12" | 00:44'49" | | 6 | 18'56" | 01:03'45" | | 7 | 17'56" | 01:21'41" | | 8 | 30'52" | 01:52'33" | | 9 | 17'12" | 02:09'45" | | 10 | 21'32" | 02:31'17" | | 11 | 16'54" | 02:48'11" | | 12 | 15'11" | 03:03'22" | | 13 | 15'39" | 03:19'01" | | 14 | 19'15" | 03:38'16" | | 15 | 12'59" | 03:51'15" | | 16 | 16'10" | 04:07'25" | | 17 | 17'17" | 04:24'42" | | 18 | 15'45" | 04:40'27" | | 19 | 17'59" | 04:58'26" | | 20 | 14'22" | 05:12'48" | | 21 | 21'40" | 05:34'28" | | 22 | 27'57" | 06:02'25" | | 23 | 29'05" | 06:31'30" | | 24 | 12'26" | 06:43'56" | | 25 | 10'39" | 06:54'35" | | 26 | 30'58" | 07:25'33" | | 27 | 19'43" | 07:45'16" | | 28 | 19'15" | 08:04'31" | | 29 | 20'05" | 08:24'36" | | 30 | 10'29" | 08:35'05" | | 31 | 13'15" | 08:48'20" | | 32 | 09'25" | 08:57'45" | | 33 | 11'05" | 09:08'50" | | 34 | 09'12" | 09:18'02" | | 35 | 11'51" | 09:29'53" | | 36 | 10'30" | 09:40'23" | | 37 | 08'31" | 09:48'54" | | 38 | 07'40" | 09:56'34" | | 39 | 08'07" | 10:04'41" | | 39.6 | 09'25" | 10:09'56" |
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40.0 km | 10:09:55 | 15:14/km | 第5半馬
新北市
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