lwenc1216 2012/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

lwenc1216 高雄
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22.0 km | 02:01:32 | 05:31/km | 第8半馬

2012旗津山海路跑賽

官方成績
日期	2012-12-02
成績	02:01:32
總名次	658 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'36")

00:27'36"

00:56'28" (+00'42")

10 km

(00:56'28")

00:28'52" (+01'16")

15 km

(01:24'22")

00:27'54" (+00'18")

00:55'46"

20 km

(01:52'14")

00:27'52" (+00'16")

Finish

(02:01:32)

日期: 2012-12-02 07:11 - 地點: 旗津 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1188 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

風景好，補給也不錯，賽後還有150元的餐卷。只是沒有晶片，所以有點亂，領寄物時要自己找，有人找了二十分鐘還沒找到......。不知是不是風大，跑不太開，或者是藉口 ^^

12月累積里程 : 154.87 km

XT 上傳 | 11 years ago

卓志峰, cclin 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'26"	00:10'45"
3	05'35"	00:16'20"
4	05'39"	00:21'59"
5	05'37"	00:27'36"
6	05'39"	00:33'15"
7	05'46"	00:39'01"
8	05'38"	00:44'39"
9	05'49"	00:50'28"
10	06'00"	00:56'28"
11	05'38"	01:02'06"
12	05'39"	01:07'45"
13	05'22"	01:13'07"
14	05'43"	01:18'50"
15	05'32"	01:24'22"
16	05'37"	01:29'59"
17	05'41"	01:35'40"
18	05'40"	01:41'20"
19	05'30"	01:46'50"
20	05'24"	01:52'14"
21	06'58"	01:59'12"
21.4	05'12"	02:01'32"

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成績 : 01:07:05

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