Van 2018/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Van 香港
ID 332641

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1.0 km | 00:05:35 | 05:22/km

日期: 2018-11-30 20:55 - 平均心率: 154 - 卡路里: 39 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 05'13" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13"

1000 / 1000

2

00'09"

(05'22")

05'24" (+00'11")

29 / 1029

3

00'10"

(05'32")

14'24" (+09'11")

11 / 1041

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 130.78 km

nike air zoom Pegasus 34 累積 : 552.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
1.0	08'11"	00:05'35"

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