kuo chu Lin 2018/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

kuo chu Lin 台中
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3.4 km | 00:18:39 | 05:28/km

日期: 2018-11-30 20:43 - 卡路里: 169 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 不佳(63)

Pace: 05'50" / 05'23" / 05'08" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'47" (+00'36")

991 / 991

2

05'23"

(11'08")

05'20" (+00'09")

1007 / 1998

3

05'13"

(16'21")

05'11"

1003 / 3002

4

02'06"

(18'27")

05'13" (+00'02")

401 / 3404

星期五團練，這星期日有虎尾烤雞馬，加上空氣紫爆，原本是大家聚在一起喇豬賽，聊聊天，後來腳癢，跑個3k止癢。
此次虎尾烤雞馬，不拼成績，要來個吃烤雞歡樂跑~😆😆😆
體驗一下歡樂馬的汁味……

11月累積里程 : 371.69 km

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♉ Syncs Wang, 呂理用和其他 20 人說推

·

觀看另 9 則留言

Davis Lai（賴仁傑）國柱哥晚安，運動快樂，謝謝你，虎尾馬要好好吃飽、喝飽，好好享受。

2018-12-01 23:24 ·

1 個人推

呂理用早安！夜跑團練快樂！
预祝烤雞馬順利完賽！

2018-12-02 08:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'23"	00:11'13"
3	05'08"	00:16'21"
3.4	05'07"	00:18'27"

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