13.0 km | 01:14:52 | 05:45/km日期: 2018-11-29 18:14 - 總爬升: 255 m - 地點: 華亞科學園區內 (大) - 天氣: 冷冷的天之風很大 - 平均心率: 139 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'51" / 05'38" / 05'26" / 05'51" / 05'49" / 05'37" / 05'53" / 05'43" / 05'40" / 05'45" / 05'51" / 05'55" / 05'50" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'53" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'43" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'39" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'44" (+00'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'50" (+00'25") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'48" (+00'23") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'56" (+00'31") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'36" | 11 / 13011 |
致茂同事約跑，二話不說，跟著跑就是了
但說好的四圈，你怎麼變半馬(果然跑馬的話不能信)...xd
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 84~102 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 102~115 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 115~119 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 119~126 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 126~130 | 97.5~100% |
| 最大心率為130 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 500.50 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'38" | 00:11'29" |
| 3 | 05'26" | 00:16'55" |
| 4 | 05'51" | 00:22'46" |
| 5 | 05'49" | 00:28'35" |
| 6 | 05'37" | 00:34'12" |
| 7 | 05'53" | 00:40'05" |
| 8 | 05'43" | 00:45'48" |
| 9 | 05'40" | 00:51'28" |
| 10 | 05'45" | 00:57'13" |
| 11 | 05'51" | 01:03'04" |
| 12 | 05'55" | 01:08'59" |
| 13 | 05'50" | 01:14'49" |
| 13.0 | 04'19" | 01:14'52" |
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