pippen 2014/04/12 訓練日誌

pippen 桃園
ID 57344

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pippen

50.0 km | 04:07:23 | 04:56/km | 第14馬

THE NORTH FACE 100 國際越野挑戰賽－台灣站

官方成績
日期	2014-04-12
成績	04:07:23
總名次	1 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:56/km

官方證書

pippen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'02")

00:23'02" (+01'39")

00:44'25"

10 km

(00:44'25")

00:21'23"

15 km

(01:07'00")

00:22'35" (+01'12")

00:56'06" (+11'41")

20 km

(01:40'31")

00:33'31" (+12'08")

25 km

(02:23'07")

00:42'36" (+21'13")

01:04'35" (+20'10")

30 km

(02:45'06")

00:21'59" (+00'36")

35 km

(03:10'06")

00:25'00" (+03'37")

00:50'20" (+05'55")

40 km

(03:35'26")

00:25'20" (+03'57")

45 km

(04:02'18")

00:26'52" (+05'29")

00:00'00"

Finish

(04:07:23)

日期: 2014-04-12 05:59 - 總爬升: 1045 m - 地點: 碧潭東岸 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3733 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'50"

(04'50")

04'46" (+00'53")

1013 / 1013

04'07"

(08'57")

04'06" (+00'13")

1002 / 2016

04'20"

(13'17")

04'16" (+00'23")

1012 / 3028

04'43"

(18'00")

04'42" (+00'49")

1001 / 4029

05'14"

(23'14")

05'07" (+01'14")

1020 / 5049

展開計圈分析

04'28"

(27'42")

04'27" (+00'34")

1001 / 6051

04'03"

(31'45")

04'01" (+00'08")

1006 / 7058

04'09"

(35'54")

04'05" (+00'12")

1014 / 8072

04'31"

(40'25")

04'28" (+00'35")

1010 / 9083

04'26"

(44'51")

04'23" (+00'30")

1011 / 10094

04'25"

(49'16")

04'24" (+00'31")

1001 / 11096

05'05"

(54'21")

05'00" (+01'07")

1015 / 12111

04'54"

(59'15")

04'53" (+01'00")

1003 / 13115

03'56"

(01:03'11")

03'53"

1010 / 14125

05'32"

(01:08'43")

05'19" (+01'26")

1040 / 15165

06'10"

(01:14'53")

05'59" (+02'06")

1028 / 16194

06'31"

(01:21'24")

06'24" (+02'31")

1015 / 17210

06'08"

(01:27'32")

06'00" (+02'07")

1021 / 18231

06'45"

(01:34'17")

06'36" (+02'43")

1020 / 19252

09'10"

(01:43'27")

09'02" (+05'09")

1014 / 20266

13'28"

(01:56'55")

13'08" (+09'15")

1025 / 21291

08'37"

(02:05'32")

08'22" (+04'29")

1028 / 22320

07'47"

(02:13'19")

07'39" (+03'46")

1016 / 23337

07'04"

(02:20'23")

07'00" (+03'07")

1007 / 24344

04'11"

(02:24'34")

04'05" (+00'12")

1021 / 25365

04'18"

(02:28'52")

04'14" (+00'21")

1014 / 26380

04'29"

(02:33'21")

04'25" (+00'32")

1012 / 27393

04'34"

(02:37'55")

04'30" (+00'37")

1012 / 28405

04'34"

(02:42'29")

04'29" (+00'36")

1016 / 29421

04'37"

(02:47'06")

04'35" (+00'42")

1004 / 30426

04'41"

(02:51'47")

04'36" (+00'43")

1015 / 31442

05'16"

(02:57'03")

05'07" (+01'14")

1029 / 32471

04'54"

(03:01'57")

04'56" (+01'03")

992 / 33464

05'33"

(03:07'30")

05'29" (+01'36")

1011 / 34476

05'03"

(03:12'33")

04'58" (+01'05")

1013 / 35489

04'49"

(03:17'22")

04'49" (+00'56")

999 / 36488

06'20"

(03:23'42")

06'15" (+02'22")

1012 / 37500

04'18"

(03:28'00")

04'12" (+00'19")

1020 / 38521

05'00"

(03:33'00")

04'54" (+01'01")

1018 / 39540

05'16"

(03:38'16")

05'16" (+01'23")

999 / 40539

05'21"

(03:43'37")

05'15" (+01'22")

1016 / 41556

05'06"

(03:48'43")

05'05" (+01'12")

1003 / 42559

05'20"

(03:54'03")

05'16" (+01'23")

1011 / 43570

05'38"

(03:59'41")

05'37" (+01'44")

1001 / 44571

05'25"

(04:05'06")

05'18" (+01'25")

1018 / 45590

02'28"

(04:07'34")

08'51" (+04'58")

278 / 45869

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2013 TNF50K初次跑超馬幸運拿到男子組總排第三，2014 TNF50K又戲劇性的拿到男子組總排名第一，呵呵......我根本是來亂的。

動一動 http://www.don1don.com/archives/23039

4月累積里程 : 453.37 km

XT 上傳 | 10 years ago

Stanley Huang(阿德), 鄭國賓和其他 28 人說推

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MR.FAN 繼續給他`亂亂來吧`加油。

2014-04-16 22:55 ·

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Judy 太厲害了

2014-04-20 14:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'07"	00:08'54"
3	04'17"	00:13'11"
4	04'41"	00:17'52"
5	05'10"	00:23'02"
6	04'29"	00:27'31"
7	04'00"	00:31'31"
8	04'04"	00:35'35"
9	04'30"	00:40'05"
10	04'20"	00:44'25"
11	04'26"	00:48'51"
12	04'56"	00:53'47"
13	05'01"	00:58'48"
14	03'48"	01:02'36"
15	04'24"	01:07'00"
16	06'36"	01:13'36"
17	06'43"	01:20'19"
18	05'55"	01:26'14"
19	06'01"	01:32'15"
20	08'16"	01:40'31"
21	12'23"	01:52'54"
22	10'30"	02:03'24"
23	07'15"	02:10'39"
24	07'53"	02:18'32"
25	04'35"	02:23'07"
26	04'10"	02:27'17"
27	04'27"	02:31'44"
28	04'20"	02:36'04"
29	04'31"	02:40'35"
30	04'31"	02:45'06"
31	04'39"	02:49'45"
32	04'52"	02:54'37"
33	05'05"	02:59'42"
34	05'07"	03:04'49"
35	05'17"	03:10'06"
36	04'58"	03:15'04"
37	05'29"	03:20'33"
38	05'15"	03:25'48"
39	04'31"	03:30'19"
40	05'07"	03:35'26"
41	05'18"	03:40'44"
42	05'07"	03:45'51"
43	05'09"	03:51'00"
44	05'29"	03:56'29"
45	05'49"	04:02'18"
45.9	06'03"	04:07'34"