鄭國賓 2014/04/12 訓練日誌

鄭國賓高雄
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鄭國賓

100.0 km | 12:55:06 | 07:45/km | 第29馬

THE NORTH FACE 100 國際越野挑戰賽－台灣站

官方成績
日期	2014-04-12
成績	12:55:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'16")

00:23'16" (+06'08")

00:45'28" (+03'28")

10 km

(00:45'28")

00:22'12" (+05'04")

15 km

(01:10'56")

00:25'28" (+08'20")

01:04'28" (+22'28")

20 km

(01:49'56")

00:39'00" (+21'52")

25 km

(02:44'28")

00:54'32" (+37'24")

01:35'08" (+53'08")

30 km

(03:25'04")

00:40'36" (+23'28")

35 km

(03:42'12")

00:17'08"

00:42'00"

40 km

(04:07'04")

00:24'52" (+07'44")

45 km

(05:34'00")

01:26'56" (+09'48")

02:13'48" (+31'48")

50 km

(06:20'52")

00:46'52" (+29'44")

Finish

(12:55:06)

日期: 2014-04-12 05:28 - 地點: 新店碧潭-紅河谷-涼亭格-熊空瀑布-華克山莊-碧潭 - 天氣: 爆熱 - 卡路里: 3625 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

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最輕鬆的山徑賽道...

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莫那"阿賓"出草了！我的獵刀呢？

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途中手錶GPS訊號一直不穩，終於到了51公里處華克山莊它累了休息了.......心想人還在跑手錶先罷工，真可笑...
雖然因為主辦單位莫名其妙的決定讓我多跑4k但還是完賽了，箇中滋味只有在那的人才能體會的。
尤其我上輩子可能是原住民到了山裡覺得好親切快樂，忘了我是鄉下小孩....
越野賽真的好玩，可是也很累。

賽前宣言: 好好玩....

4月累積里程 : 502.02 km

TCX 上傳 | 10 years ago

阿立, LCJ 和其他 31 人說推

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米文台為何還要再跑4K!

2014-04-20 22:42 ·

鄭國賓因為主辦單位考量天氣太熱臨時決定除前5名外其餘直接回終點，所以在要繞第二圈時引導我回終點(當下我不知道決定就依引導往前跑)，等我跑了快4k 才又說改決定由選手自行選擇跑或不跑，都跑到前9當然繼續，所以我在從轉進第二圈起點繼續未完成賽段.....
這場跑了快104k。

2014-04-21 10:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'20"	00:09'04"
3	04'16"	00:13'20"
4	04'44"	00:18'04"
5	05'12"	00:23'16"
6	05'04"	00:28'20"
7	04'08"	00:32'28"
8	04'08"	00:36'36"
9	04'24"	00:41'00"
10	04'28"	00:45'28"
11	04'32"	00:50'00"
12	04'32"	00:54'32"
13	05'00"	00:59'32"
14	04'40"	01:04'12"
15	06'44"	01:10'56"
16	07'40"	01:18'36"
17	08'04"	01:26'40"
18	06'36"	01:33'16"
19	06'52"	01:40'08"
20	09'48"	01:49'56"
21	11'32"	02:01'28"
22	13'56"	02:15'24"
23	13'24"	02:28'48"
24	05'28"	02:34'16"
25	10'12"	02:44'28"
26	40'20"	03:24'48"
27	00'04"	03:24'52"
28	00'04"	03:24'56"
29	00'04"	03:25'00"
30	00'04"	03:25'04"
31	00'04"	03:25'08"
32	00'04"	03:25'12"
33	00'04"	03:25'16"
34	16'12"	03:41'28"
35	00'44"	03:42'12"
36	02'16"	03:44'28"
37	06'40"	03:51'08"
38	05'08"	03:56'16"
39	05'32"	04:01'48"
40	05'16"	04:07'04"
41	05'32"	04:12'36"
42	10'12"	04:22'48"
43	17'52"	04:40'40"
44	38'44"	05:19'24"
45	14'36"	05:34'00"
46	21'24"	05:55'24"
47	04'52"	06:00'16"
48	04'44"	06:05'00"
49	04'52"	06:09'52"
50	11'00"	06:20'52"
50.6	05'45"	06:24'12"