香魚 2014/04/13 訓練日誌

香魚屏東
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香魚

108.0 km | 04:13:22 | 25.6 km/h

臺南郵局2014【新玉門關】自行車挑戰108K暨虎頭埤逍遙遊活動

官方成績
日期	2014-04-13
成績	04:13:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'48")

00:11'48" (+02'07")

00:24'38" (+02'50")

10 km

(00:24'38")

00:12'50" (+03'09")

15 km

(00:38'26")

00:13'48" (+04'07")

00:25'37" (+03'49")

20 km

(00:50'15")

00:11'49" (+02'08")

25 km

(01:07'53")

00:17'38" (+07'57")

00:28'18" (+06'30")

30 km

(01:18'33")

00:10'40" (+00'59")

35 km

(01:31'32")

00:12'59" (+03'18")

00:25'22" (+03'34")

40 km

(01:43'55")

00:12'23" (+02'42")

45 km

(01:53'36")

00:09'41"

00:24'45" (+02'57")

50 km

(02:08'40")

00:15'04" (+05'23")

55 km

(02:19'52")

00:11'12" (+01'31")

00:25'33" (+03'45")

60 km

(02:34'13")

00:14'21" (+04'40")

65 km

(02:45'16")

00:11'03" (+01'22")

00:21'48"

70 km

(02:56'01")

00:10'45" (+01'04")

75 km

(03:13'57")

00:17'56" (+08'15")

00:33'28" (+11'40")

80 km

(03:29'29")

00:15'32" (+05'51")

85 km

(03:41'19")

00:11'50" (+02'09")

00:21'54" (+00'06")

90 km

(03:51'23")

00:10'04" (+00'23")

95 km

(04:05'35")

00:14'12" (+04'31")

00:30'11" (+08'23")

100 km

(04:21'34")

00:15'59" (+06'18")

105 km

(04:33'37")

00:12'03" (+02'22")

00:00'00"

Finish

(04:13:22)

日期: 2014-04-13 06:27 - 總爬升: 829 m - 地點: 新玉門關 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2479 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

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當練習賽,90KM時剛好騎了3小時30分。
54rpm 195rpm
143bpm 170bpm

时间: 4:13:22
移动时间: 4:11:36
经过时间: 4:38:23
平均速度: 25.4 公里/小时
平均移动速度: 25.5 公里/小时
最高速度: 59.6 公里/小时

賽前宣言: 公路車

賽後評分: 交管還不錯,但車友好多,天氣好熱。
給 4 星

4月累積里程 : 414.90 km

Fouriers bike

Garmin 上傳 | 10 years ago

阿柱, 蘇政元和其他 22 人說推

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觀看另 2 則留言

阿柱大熱天之下...騎108k...太利害了~

2014-04-16 21:19 ·

1 個人推

香魚柱哥:這場主要是模擬二週後的賽事,騎完就下課己經過仁慈了,比賽當天騎完要在正午跑21k,這才會要人命啊~

2014-04-17 09:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.1	0.0 %
2	26.1	0.0 %
3	31.0	0.0 %
4	26.1	0.0 %
5	23.5	0.0 %
6	27.9	0.0 %
7	28.8	0.0 %
8	18.5	0.0 %
9	28.1	0.0 %
10	18.7	0.0 %
11	30.3	0.0 %
12	23.2	0.0 %
13	15.4	0.0 %
14	19.9	0.0 %
15	25.9	0.0 %
16	21.7	0.0 %
17	24.8	0.0 %
18	28.1	0.0 %
19	26.3	0.0 %
20	27.1	0.0 %
21	27.5	0.0 %
22	6.4	0.0 %
23	23.8	0.0 %
24	35.0	0.0 %
25	32.4	0.0 %
26	30.8	0.0 %
27	28.8	0.0 %
28	28.3	0.0 %
29	27.5	0.0 %
30	25.7	0.0 %
31	11.5	0.0 %
32	40.0	0.0 %
33	33.6	0.0 %
34	27.5	0.0 %
35	26.1	0.0 %
36	27.3	0.0 %
37	27.5	0.0 %
38	27.5	0.0 %
39	18.9	0.0 %
40	22.6	0.0 %
41	30.8	0.0 %
42	22.8	0.0 %
43	40.0	0.0 %
44	34.6	0.0 %
45	32.1	0.0 %
46	9.8	0.0 %
47	23.5	0.0 %
48	28.3	0.0 %
49	30.3	0.0 %
50	26.1	0.0 %
51	30.8	0.0 %
52	35.3	0.0 %
53	27.9	0.0 %
54	21.2	0.0 %
55	23.4	0.0 %
56	19.1	0.0 %
57	33.0	0.0 %
58	23.2	0.0 %
59	34.0	0.0 %
60	11.9	0.0 %
61	26.5	0.0 %
62	23.4	0.0 %
63	27.7	0.0 %
64	28.1	0.0 %
65	31.3	0.0 %
66	27.1	0.0 %
67	22.2	0.0 %
68	33.3	0.0 %
69	31.3	0.0 %
70	28.3	0.0 %
71	7.1	0.0 %
72	31.6	0.0 %
73	21.8	0.0 %
74	24.7	0.0 %
75	24.8	0.0 %
76	24.5	0.0 %
77	13.1	0.0 %
78	15.2	0.0 %
79	24.5	0.0 %
80	28.6	0.0 %
81	44.4	0.0 %
82	44.4	0.0 %
83	24.2	0.0 %
84	19.6	0.0 %
85	16.7	0.0 %
86	28.6	0.0 %
87	26.5	0.0 %
88	32.1	0.0 %
89	31.6	0.0 %
90	31.0	0.0 %
91	29.5	0.0 %
92	11.2	0.0 %
93	33.6	0.0 %
94	25.4	0.0 %
95	22.4	0.0 %
96	11.7	0.0 %
97	20.6	0.0 %
98	17.2	0.0 %
99	33.6	0.0 %
100	22.5	0.0 %
101	32.1	0.0 %
102	29.3	0.0 %
103	28.6	0.0 %
104	19.9	0.0 %
105	19.9	0.0 %
106	32.7	0.0 %
107	30.3	0.0 %
107.2	15.5	0.0 %