黃亮中 2012/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:44:33 | 04:57/km | 第1半馬

2012 第13屆太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2012-11-03
成績	01:44:33
總名次	113 / 8681
分組名次	28 / 1090
平均速度	04:57/km

官方證書

黃亮中

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'19")

00:24'19" (+00'23")

00:48'15"

10 km

(00:48'15")

00:23'56"

15 km

(01:13'02")

00:24'47" (+00'51")

00:49'19" (+01'04")

20 km

(01:37'34")

00:24'32" (+00'36")

Finish

(01:44:33)

日期: 2012-11-03 07:02 - 總爬升: 186 m - 地點: 太魯閣 - 卡路里: 1158 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

終於甩開傷痛，真的是砍掉重練呀!

賽後評分: 雖然人越來越多，越來越擠，美景當前，報得上，就一定要來!
給 5 星

11月累積里程 : 111.36 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'39"	00:09'41"
3	04'37"	00:14'18"
4	04'49"	00:19'07"
5	05'12"	00:24'19"
6	05'03"	00:29'22"
7	04'49"	00:34'11"
8	04'33"	00:38'44"
9	04'51"	00:43'35"
10	04'40"	00:48'15"
11	04'15"	00:52'30"
12	04'33"	00:57'03"
13	05'16"	01:02'19"
14	05'22"	01:07'41"
15	05'21"	01:13'02"
16	04'39"	01:17'41"
17	04'30"	01:22'11"
18	04'27"	01:26'38"
19	04'40"	01:31'18"
20	06'16"	01:37'34"
21	04'42"	01:42'16"
21.1	02'13"	01:42'33"

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