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李小琪
新北市
ID 94098
71 位追隨者
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李小琪
全馬
|
05:49:53
|
08:17/km
|
第13馬
第8屆神戶馬拉松
官方成績
日期
2018-11-18
成績
05:49:53
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:17/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'13")
00:32'13" (+00'12")
01:09'42" (+03'39")
10 km
(01:09'42")
00:37'29" (+05'28")
15 km
(01:41'43")
00:32'01"
01:06'03"
20 km
(02:15'45")
00:34'02" (+02'01")
25 km
(02:59'22")
00:43'37" (+11'36")
01:26'27" (+20'24")
30 km
(03:42'12")
00:42'50" (+10'49")
35 km
(04:28'19")
00:46'07" (+14'06")
01:32'13" (+26'10")
40 km
(05:14'25")
00:46'06" (+14'05")
Finish
(05:49:53)
日期:
2018-11-18 08:04
-
總爬升:
144 m
-
平均心率:
147
-
卡路里:
2210 Cal
-
平均步頻:
168
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'20"
(06'20")
06'20" (+00'40")
1000 / 1000
2
05'41"
(12'02")
05'41" (+00'01")
1000 / 2000
3
05'57"
(18'00")
05'57" (+00'17")
1000 / 3000
4
05'48"
(23'48")
05'48" (+00'08")
1000 / 4000
5
05'40"
(29'29")
05'40"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
09'35"
(39'05")
09'35" (+03'55")
1000 / 6000
7
06'16"
(45'21")
06'16" (+00'36")
1000 / 7000
8
08'29"
(53'50")
08'29" (+02'49")
1000 / 8000
9
06'24"
(01:00'15")
06'24" (+00'44")
1000 / 9000
10
06'43"
(01:06'58")
06'43" (+01'03")
1000 / 10000
11
06'24"
(01:13'23")
06'24" (+00'44")
1000 / 11000
12
06'31"
(01:19'55")
06'31" (+00'51")
1000 / 12000
13
06'29"
(01:26'24")
06'29" (+00'49")
1000 / 13000
14
06'12"
(01:32'36")
06'12" (+00'32")
1000 / 14000
15
06'22"
(01:38'59")
06'22" (+00'42")
1000 / 15000
16
06'15"
(01:45'14")
06'15" (+00'35")
1000 / 16000
17
06'23"
(01:51'38")
06'23" (+00'43")
1000 / 17000
18
06'20"
(01:57'58")
06'20" (+00'40")
1000 / 18000
19
06'31"
(02:04'29")
06'31" (+00'51")
1000 / 19000
20
08'32"
(02:13'01")
08'32" (+02'52")
1000 / 20000
21
07'05"
(02:20'06")
07'05" (+01'25")
1000 / 21000
22
10'53"
(02:30'59")
10'53" (+05'13")
1000 / 22000
23
08'24"
(02:39'24")
08'24" (+02'44")
1000 / 23000
24
07'27"
(02:46'51")
07'27" (+01'47")
1000 / 24000
25
09'47"
(02:56'38")
09'47" (+04'07")
1000 / 25000
26
08'26"
(03:05'05")
08'26" (+02'46")
1000 / 26000
27
08'56"
(03:14'01")
08'56" (+03'16")
1000 / 27000
28
08'14"
(03:22'16")
08'14" (+02'34")
1000 / 28000
29
09'07"
(03:31'23")
09'07" (+03'27")
1000 / 29000
30
08'04"
(03:39'28")
08'04" (+02'24")
1000 / 30000
31
07'55"
(03:47'24")
07'55" (+02'15")
1000 / 31000
32
09'42"
(03:57'07")
09'42" (+04'02")
1000 / 32000
33
08'57"
(04:06'05")
08'57" (+03'17")
1000 / 33000
34
09'21"
(04:15'26")
09'21" (+03'41")
1000 / 34000
35
10'08"
(04:25'35")
10'08" (+04'28")
1000 / 35000
36
08'49"
(04:34'25")
08'49" (+03'09")
1000 / 36000
37
10'25"
(04:44'50")
10'25" (+04'45")
1000 / 37000
38
08'54"
(04:53'45")
08'54" (+03'14")
1000 / 38000
39
08'41"
(05:02'26")
08'41" (+03'01")
1000 / 39000
40
09'14"
(05:11'41")
09'14" (+03'34")
1000 / 40000
41
09'25"
(05:21'07")
09'25" (+03'45")
1000 / 41000
42
10'54"
(05:32'01")
10'54" (+05'14")
1000 / 42000
43
08'29"
(05:40'31")
08'29" (+02'49")
1000 / 43000
44
08'42"
(05:49'13")
08'42" (+03'02")
1000 / 44000
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
95.30 km
Adidas TAKUMI ren 累積 :
7501.7 km
TCX 上傳
| 5 years ago
郭小男
,
陳皇吉
和其他
4
人說推
·
留言
蝙蝠俠
哇～海外超馬耶！太棒了～好好休息喔^_^
2018-11-19 23:10 ·
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'04"
00:09'04"
2
05'42"
00:14'46"
3
05'58"
00:20'44"
4
05'48"
00:26'32"
5
05'41"
00:32'13"
6
09'36"
00:41'49"
7
06'16"
00:48'05"
8
08'29"
00:56'34"
9
06'25"
01:02'59"
10
06'43"
01:09'42"
11
06'25"
01:16'07"
12
06'32"
01:22'39"
13
06'29"
01:29'08"
14
06'12"
01:35'20"
15
06'23"
01:41'43"
16
06'15"
01:47'58"
17
06'24"
01:54'22"
18
06'20"
02:00'42"
19
06'31"
02:07'13"
20
08'32"
02:15'45"
21
07'05"
02:22'50"
22
10'53"
02:33'43"
23
08'25"
02:42'08"
24
07'27"
02:49'35"
25
09'47"
02:59'22"
26
08'27"
03:07'49"
27
08'56"
03:16'45"
28
08'15"
03:25'00"
29
09'07"
03:34'07"
30
08'05"
03:42'12"
31
07'56"
03:50'08"
32
09'43"
03:59'51"
33
08'58"
04:08'49"
34
09'23"
04:18'12"
35
10'07"
04:28'19"
36
08'50"
04:37'09"
37
10'25"
04:47'34"
38
08'55"
04:56'29"
39
08'41"
05:05'10"
40
09'15"
05:14'25"
41
09'26"
05:23'51"
42
10'54"
05:34'45"
43
08'30"
05:43'15"
44
08'42"
05:51'57"
44.0
15'23"
05:52'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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全馬 | 05:49:53 | 08:17/km | 第13馬
Adidas TAKUMI ren 累積 : 7501.7 km
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