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Holden
高雄
ID 3322
42 位追隨者
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Holden
23.2 km
|
02:12:13
|
05:41/km
|
第24半馬
2014年 台南縣關子嶺溫泉馬拉松賽
官方成績
日期
2014-04-13
成績
02:12:13
總名次
32 / 465
分組名次
31 / 411
平均速度
05:41/km
官方證書
H
olden
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'01")
00:29'01" (+06'06")
00:59'39" (+06'12")
10 km
(00:59'39")
00:30'38" (+07'43")
15 km
(01:30'11")
00:30'32" (+07'37")
00:53'27"
20 km
(01:53'06")
00:22'55"
Finish
(02:12:13)
日期:
2014-04-13 06:09
-
總爬升:
491 m
-
平均心率:
169
-
卡路里:
1524 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
83%
賽前宣言:
wo mi to fo
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
167.75 km
Asics Gel Nimbus 15 累積 :
702.5 km
XT 上傳
| 10 years ago
Bill
,
jay是跑者
和其他
16
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
永.遠的微笑著!
恭喜完賽 ^_^
2014-04-13 15:09 ·
1
個人推
Holden
謝謝!
2014-04-13 15:13 ·
李建德
同學你真的爬山爬上癮了....這個坡....腳軟了...
2014-04-13 17:41 ·
1
個人推
Holden
當初報名的時候沒想那麼多阿,下坡就很輕鬆了
2014-04-13 22:00 ·
李建德
我的背包買好了,可以一起去跑山了!
2014-04-13 22:05 ·
1
個人推
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'33"
00:05'33"
2
05'41"
00:11'14"
3
05'47"
00:17'01"
4
06'00"
00:23'01"
5
06'00"
00:29'01"
6
05'38"
00:34'39"
7
05'24"
00:40'03"
8
06'38"
00:46'41"
9
06'13"
00:52'54"
10
06'45"
00:59'39"
11
06'16"
01:05'55"
12
07'16"
01:13'11"
13
08'08"
01:21'19"
14
04'19"
01:25'38"
15
04'33"
01:30'11"
16
04'30"
01:34'41"
17
04'14"
01:38'55"
18
04'14"
01:43'09"
19
04'36"
01:47'45"
20
05'21"
01:53'06"
21
04'59"
01:58'05"
22
05'09"
02:03'14"
23
05'16"
02:08'30"
23.8
04'53"
02:12'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
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00:37:59
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0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
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00:20:07
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00:00/100m
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "早"
王聖欣
上傳了新日誌
15.2 km
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01:34:31
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06:13/km
randallkwo
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1.1 km
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00:24:54
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00:00/100m
randallkwo
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10.0 km
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01:17:06
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07:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
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00:34:00
|
07:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:33
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05:44/km
林淦鈿(淦哥)
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1.4 km
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00:09:13
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06:33/km
Piko Chiu
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5.0 km
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05:57/km
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4.5 km
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|
08:46/km
Inna Chang
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18.5 km
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17.1 km/h
王聖欣
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9.0 km
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Inna Chang
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1.6 km
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王聖欣
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王聖欣
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林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
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Inna Chang
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0.1 km
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林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
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100.6 km
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04:56:59
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20.3 km/h
鄭穗霓
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111.8 km
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05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
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81.0 km
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06:19:46
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12.8 km/h
鄭穗霓
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0.3 km
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00:01:17
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14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
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01:01:15
|
07:39/km
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