Brian Chan 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chan 香港
ID 237834

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10.0 km | 00:46:07 | 04:36/km

運動家香港10公里挑戰賽

官方成績
日期	2018-11-18
成績	00:46:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:36/km

日期: 2018-11-18 08:00 - 平均心率: 163 - 卡路里: 630 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

香港

Brian Chan

·

430 435 433 444 440
436 431 436 443 433

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 95.85 km

Nike Zoom Streak Pink 累積 : 583.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

大B, 文師弟和其他 4 人說推

·

大B 點做到

2018-11-18 22:26 ·

Brian Chan 🙄🙄🙄

2018-11-19 00:18 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'37"	00:08'41"
3	04'38"	00:13'19"
4	04'45"	00:18'04"
5	04'44"	00:22'48"
6	04'47"	00:27'35"
7	04'30"	00:32'05"
8	04'42"	00:36'47"
9	04'37"	00:41'24"
10	04'37"	00:46'01"
10.1	04'17"	00:46'19"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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