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Dicky Mo
香港
ID 17330
9 位追隨者
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Dicky Mo
全馬
|
04:38:16
|
06:35/km
|
第8馬
第8屆神戶馬拉松
官方成績
日期
2018-11-18
成績
04:38:16
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:35/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'27")
00:30'27" (+00'59")
01:00'54" (+00'18")
10 km
(01:00'54")
00:30'27" (+00'59")
15 km
(01:30'22")
00:29'28"
01:00'36"
20 km
(02:01'30")
00:31'08" (+01'40")
25 km
(02:36'06")
00:34'36" (+05'08")
01:06'33" (+05'57")
30 km
(03:08'03")
00:31'57" (+02'29")
35 km
(03:43'44")
00:35'41" (+06'13")
01:12'24" (+11'48")
40 km
(04:20'27")
00:36'43" (+07'15")
Finish
(04:38:16)
日期:
2018-11-18 08:06
-
總爬升:
556 m
-
平均心率:
153
-
卡路里:
2114 Cal
-
平均步頻:
172
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'25"
(06'25")
06'25" (+00'45")
1000 / 1000
2
06'00"
(12'26")
06'00" (+00'20")
1000 / 2000
3
06'06"
(18'33")
06'06" (+00'26")
1000 / 3000
4
05'49"
(24'22")
05'49" (+00'09")
1000 / 4000
5
06'04"
(30'27")
06'04" (+00'24")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'47"
(37'14")
06'47" (+01'07")
1000 / 6000
7
05'58"
(43'13")
05'58" (+00'18")
1000 / 7000
8
05'57"
(49'10")
05'57" (+00'17")
1000 / 8000
9
05'52"
(55'02")
05'52" (+00'12")
1000 / 9000
10
05'51"
(01:00'54")
05'51" (+00'11")
1000 / 10000
11
05'45"
(01:06'39")
05'45" (+00'05")
1000 / 11000
12
06'04"
(01:12'43")
06'04" (+00'24")
1000 / 12000
13
05'59"
(01:18'42")
05'59" (+00'19")
1000 / 13000
14
05'40"
(01:24'23")
05'40"
1000 / 14000
15
05'58"
(01:30'22")
05'58" (+00'18")
1000 / 15000
16
05'59"
(01:36'21")
05'59" (+00'19")
1000 / 16000
17
06'03"
(01:42'25")
06'03" (+00'23")
1000 / 17000
18
06'34"
(01:48'59")
06'34" (+00'54")
1000 / 18000
19
06'17"
(01:55'17")
06'17" (+00'37")
1000 / 19000
20
06'11"
(02:01'28")
06'11" (+00'31")
1000 / 20000
21
06'24"
(02:07'52")
06'24" (+00'44")
1000 / 21000
22
06'40"
(02:14'33")
06'40" (+01'00")
1000 / 22000
23
07'19"
(02:21'53")
07'19" (+01'39")
1000 / 23000
24
08'13"
(02:30'06")
08'13" (+02'33")
1000 / 24000
25
05'58"
(02:36'04")
05'58" (+00'18")
1000 / 25000
26
06'10"
(02:42'15")
06'10" (+00'30")
1000 / 26000
27
06'03"
(02:48'19")
06'03" (+00'23")
1000 / 27000
28
06'38"
(02:54'58")
06'38" (+00'58")
1000 / 28000
29
06'39"
(03:01'37")
06'39" (+00'59")
1000 / 29000
30
06'20"
(03:07'57")
06'20" (+00'40")
1000 / 30000
31
07'14"
(03:15'11")
07'14" (+01'34")
1000 / 31000
32
07'05"
(03:22'16")
07'05" (+01'25")
1000 / 32000
33
06'59"
(03:29'16")
06'59" (+01'19")
1000 / 33000
34
06'37"
(03:35'54")
06'37" (+00'57")
1000 / 34000
35
07'48"
(03:43'42")
07'48" (+02'08")
1000 / 35000
36
07'21"
(03:51'04")
07'21" (+01'41")
1000 / 36000
37
06'53"
(03:57'58")
06'53" (+01'13")
1000 / 37000
38
07'58"
(04:05'57")
07'58" (+02'18")
1000 / 38000
39
07'10"
(04:13'07")
07'10" (+01'30")
1000 / 39000
40
07'17"
(04:20'25")
07'17" (+01'37")
1000 / 40000
41
07'41"
(04:28'07")
07'41" (+02'01")
1000 / 41000
42
05'59"
(04:34'06")
05'59" (+00'19")
1000 / 42000
43
04'10"
(04:38'16")
05'51" (+00'11")
711 / 42711
溫度Ok！但超曬～
賽後評分:
上橋斜跑路多
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
161.21 km
ASICS SKYSENSOR 累積 :
493.5 km
TCX 上傳
| 5 years ago
薄荷無尾熊
,
胡忠延
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'25"
00:06'25"
2
06'01"
00:12'26"
3
06'07"
00:18'33"
4
05'50"
00:24'23"
5
06'04"
00:30'27"
6
06'47"
00:37'14"
7
05'59"
00:43'13"
8
05'57"
00:49'10"
9
05'53"
00:55'03"
10
05'51"
01:00'54"
11
05'45"
01:06'39"
12
06'05"
01:12'44"
13
05'59"
01:18'43"
14
05'40"
01:24'23"
15
05'59"
01:30'22"
16
06'00"
01:36'22"
17
06'03"
01:42'25"
18
06'36"
01:49'01"
19
06'18"
01:55'19"
20
06'11"
02:01'30"
21
06'24"
02:07'54"
22
06'41"
02:14'35"
23
07'20"
02:21'55"
24
08'13"
02:30'08"
25
05'58"
02:36'06"
26
06'10"
02:42'16"
27
06'04"
02:48'20"
28
06'39"
02:54'59"
29
06'39"
03:01'38"
30
06'25"
03:08'03"
31
07'10"
03:15'13"
32
07'05"
03:22'18"
33
07'00"
03:29'18"
34
06'37"
03:35'55"
35
07'49"
03:43'44"
36
07'30"
03:51'14"
37
06'45"
03:57'59"
38
07'59"
04:05'58"
39
07'10"
04:13'08"
40
07'19"
04:20'27"
41
07'42"
04:28'09"
42
05'59"
04:34'08"
42.7
05'51"
04:38'18"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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全馬 | 04:38:16 | 06:35/km | 第8馬
ASICS SKYSENSOR 累積 : 493.5 km
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