Haley Chu 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Haley Chu 基隆
ID 313667

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10.0 km | 01:10:48 | 07:04/km

2018 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2018-11-18
成績	01:10:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

日期: 2018-11-18 06:31 - 平均心率: 154 - 卡路里: 541 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43"

1000 / 1000

2

05'56"

(11'40")

05'56" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'05"

(17'46")

06'05" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'19"

(24'05")

06'19" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'23"

(30'28")

06'23" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Haley Chu

·

賽後評分: 餐點比去年差
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 81.31 km

索康尼 flexfilm 累積 : 596.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳俠鶴, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'57"	00:11'41"
3	06'06"	00:17'47"
4	06'19"	00:24'06"
5	06'23"	00:30'29"
6	06'43"	00:37'12"
7	06'44"	00:43'56"
8	06'35"	00:50'31"
9	06'46"	00:57'17"
10	06'56"	01:04'13"
10.9	07'05"	01:10'48"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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