EJ Lin（裁神鐵粉） 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

EJ Lin（裁神鐵粉）基隆
ID 274255

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EJ Lin（裁神鐵粉）

10.1 km | 01:12:44 | 07:13/km

日期: 2018-11-18 07:17 - 地點: 河濱 - 平均心率: 163 - 卡路里: 606 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'27" / 07'11" / 07'09" / 07'18" / 07'11" / 31'45" / 07'23" / 07'06" / 09'54" / 07'11" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'12")

1000 / 1000

2

07'11"

(14'29")

07'11" (+00'06")

1000 / 2000

3

07'09"

(21'38")

07'09" (+00'04")

1000 / 3000

4

07'18"

(28'56")

07'18" (+00'13")

1000 / 4000

5

07'10"

(36'06")

07'10" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 49.13 km

Nike react 累積 : 555.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

艾斯《動魂》, ChiangYu🆕♾ 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'11"	00:14'38"
3	07'09"	00:21'47"
4	07'18"	00:29'05"
5	07'11"	00:36'16"
6	31'45"	01:08'01"
7	07'23"	01:15'24"
8	07'06"	01:22'30"
9	09'54"	01:32'24"
10	07'11"	01:39'35"
10.1	07'03"	01:40'04"

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朋友動態

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